Desayuno Fitness

Desayuno Fitness
Desayuno Fitness

Hola guapa,

Desayuno Fitness

Yo se lo difícil que es encontrar la receta mágica que te quite el hambre, te mantenga fit, sea rica y no te cause compulsión.

La nutrición ha jugado un rol muy importante en mi vida, ha sido clave para recuperarme de absolutamente todo lo que me causaba problemas en el pasado, desordenes alimenticios, adicciones, depresión y ansiedad. En verdad, no puedo decirte lo importante que es aprender a comer y educarnos con respecto a la comida mucho mas allá del físico y la vanidad.

Lo que comes impacta todo en tu vida. Impacta tu humor, tu energía, tus pensamientos, tu manera de ver la vida y por supuesto, tu salud y cuerpo físico.

Una de las luchas mas grandes que yo pase fue encontrar una manera de nutrirme que fuera rica, que me aportara todos los nutrientes que mi cuerpo necesitaba pero que al mismo tiempo me mantuviera fit y fuera fácil de hacer (no soy buena en la cocina). El fitness para mi es mucho mas que solo estar marcada, es un estilo de vida, es parte de mi personalidad. Siempre digo que correr es mi fuente de inspiración y el gimnasio mi terapeuta.

He visto que muchas de mis lectoras batallan en saber que comer para recuperarse de una adicción a la comida y al mismo tiempo puedan mantenerse fit. Así que este video es mi respuesta a esta pregunta. Este es un desayuno muy fácil a hacer y te prometo te va a encantar.

Tus desayunos necesitan tener estas tres cosas:

  • Grasas saludables
  • Carbohidratos complejos
  • Proteína

Por favor NO LE TENGAS MIEDO AL CARBOHIDRATO. Eres una mujer activa tu cuerpo lo utiliza para darte energía y nutrir tus curvas confía en mi.

Este desayuno tiene todo lo que necesitas para sentirte INCREIBLE, verte super hot y ademas es rapidísima de hacer. Ah y te dije? SON HOT CAKES!!!

Checa este video en el que te muestro como prepararlos.


Cuando hagas la receta diviértete, pon música, baila, cocina en ropa interior, en calzones, encuerada si quieres, jaja!  Lo que más te va a mantener fit y en forma sin duda es tu actitud ante la vida. Aquí va la receta, compártela!

Desayuno Fitness

Haz Click para Tweetear: Lo que verdaderamente te va a mantener fit y en forma es tu actitud ante la vida #CoralMujaes

Elige ser feliz, impregna tu comida de amor, gratitud y energía.

Ahora te toca a tí: ¿Que desayunos te han mantenido fit, satisfecha y feliz? Dime que te ha funcionado y que no?

Contigo,

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7 principios para trascender una adicción

7 principios para vencer tu adiccion
7 principios para vencer tu adiccion

Hola guapa,

7 principios para trascender una adicción

Te has encontrado alguna vez jalándote los pelos porque ya estas harta de no poder dejar ir “esa” sustancia? Puede ser alcohol, puede ser cigarro, puede ser comida (yo fui adicta a la comida 13 años) no importa realmente lo que ocupes, el chiste es que a pesar de que te trae siempre consecuencias negativas AKA = problemas no puedes dejar de hacerlo ¿Te suena conocido?

Yo te conozco – se quien eres, y primero que nada quiero decirte que ERES LA MUJER MAS INCREIBLE DEL MUNDO, no importa que estés pasando por un problema de adicción, no lo escondas. Hay un dicho que dice “Estas tan enfermo como tus secretos”. Hay mucha gente pasando y que ha pasado por lo mismo que tu, es momento de abrirte y liberarlo. Es importante que comprendas que solo recuperandote podrás vivir la vida de tus sueños.

Tu comportamiento tiene una razón de ser y existe por algo. En el video de hoy te doy 7 principios para empezar a trabajar y resolver ese problema para siempre. Disfrutalo, aprende y sobre todo toma acción.

Haz Click para Tweetear: Las dificultades de la vida son parte de un curriculum espiritual para nuestra evolución

Créeme que esta adicción tiene un propósito en tu vida. El universo tiene una manera muy particular de hacer las cosas y todo lo que estas experimentando en esta vida es parte de tu curriculum espiritual para crecer y evolucionar. Eso es todo, no lo hagas peor ni mejor de lo que es. Es una situación que tienes y tiene solución.

Tira la culpa, la vergüenza y VAMOS A RESOLVER TU PROBLEMA.

Contigo,

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Nuestra Madre, El camino a la Libertad

mi madre, mi libertad
mi madre, mi libertad

Nuestra Madre, El camino a la Libertad

“El éxito tiene el rostro de la madre. Así como una persona se comporta con respecto a su madre, así se relaciona con el éxito. Si tiene una buena relación le irá bien, tendrá éxito en cualquier campo. Quien la rechaza, no.”

Bert Hellinger

Buenos días Love! Excelente inicio de semana.

Yo estoy muy emocionada porque mi madre llega hoy. Va a ser una convivencia interesante porque desde que tengo 3 años no pasamos tanto tiempo juntas y solas. Con esto me refiero a que solamente estaremos ella y yo sin mas miembros de la familia y como me acabo de mudar y mi depa esta a medio amueblar dormiremos juntas. Lo que ella no sabe es que yo duermo así:

yo duermo asi

En fin, hay algo muy hermoso en poder tener 30 años y compartir con ella de esa manera. Siento que son momentos que nunca vivi cuando era mas chica. Mi madre y yo hemos sanado tanto nuestra relación que pudimos reparar nuestro pasado, sanar nuestras heridas y salir adelante.

Sanar la relación con tu madre es la cosas mas importante que podrás hacer si en verdad quieres ser feliz y exitosa en la vida. No importa que haya pasado ni que haya ocurrido, si estas abierta siempre puedes reparar el daño. Nunca es tarde.

Y no nada mas por sentirte mejor, te conviene. Numerosos estudios y filosofías señalan que la relación con nuestra madre afecta directamente muchas áreas en nuestra vida como son:

  • Nuestra relación con la comida.
  • Exito Profesional
  • Exito financiero
  • Exito en amistades del sexo femenino.

Como puedes leer en la frase que puse arriba. Es de suma importancia que si estas pasando por dificultades como un Desorden Alimenticio o estancamiento en tu área profesional sanes tu relación con mama. Hay muchas cosas que puedes hacer para sanarla. Algunas de las que yo he hecho y te puedo decir que funcionan muchísimo son:

Estas son algunas, en verdad que hay muchas técnicas pero si te soy honesta lo que mas me ayudo sin duda es en general EL TRABAJO PERSONAL. Esto implica:
Responsabilizarte por tu vida, dejar de echar culpas y sobre todo PERDONAR. El perdón es la base de absolutamente todo. Es la llave a la verdadera libertad.

Haz Click para Tweetear: “El éxito tiene el rostro de la madre, quien la ame tendrá todo, quien la rechace no.” Bert Hellinger

Ya iré subiendo fotos compartiendo esta gran bendición con ella.

Ahora te toca a ti, en mi blog quiero escuchar de ti. ¿Como es tu relación con tu madre? ¿Estas dispuesta a cambiar, a sanar, a dejar ir?

Ven a mi blog y abajo de este post quiero saber que paso vas a dar hoy para sanar la relación con tu madre. Y si no tienes ningún problema con ella que ¿harás hoy que te acerque mas a ella?

Recuerda sin acción no hay cambio.

Contigo,

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Qué es la espiritualidad?

Espiritualidad para una nueva generacion
Espiritualidad para una nueva generacion

Hola guapa,

¿Qué es la espiritualidad?

Amo la palabra espiritualidad, se ha convertido en un arquetipo muy cañón.

¿No me crees? Que te viene a la mente cuando piensas en una persona espiritual? Déjame adivinar: ropa blanca, velas, inciensos, barba blanca a lo mejor, comida vegetariana, un templo, una iglesia, meditación, oración?

Definitivamente el mundo se ha encargado de darnos una referencia espiritual un poco cerrada y a mi gusto cuadrada. Muchos años de mi vida batalle entre ser una mujer “espiritual” y ser una mujer de este mundo. Me iba de un extremo al otro, o me volvía todo luz, todo blanco, todo puro o me regresaba totalmente a mis viejos hábitos. Me latigueaba si fallaba a lo que yo llamaba mis “responsabilidades espirituales” como rezar, meditar, vestirme de blanco, no decir groserías, ser un ser todo luz, etc…soy un poco perfeccionista entonces quería ser perfecta en mi practica.  Por otro lado mi color favorito en el mundo es el negro, me gusta decir groserías, y disfrutar de los placeres del mundo.

Entonces las preguntas eran ¿Como hallar ese equilibrio?  ¿Qué es la espiritualidad en realidad?

Me llevo unos años aprenderlo y en este video te voy a revelar lo que descubrí después de años de estudio y batalla.

Checalo aquí:

Haz Click para Tweetear: “La espiritualidad se mide en base al amor que podemos dar” 

No te compliques la vida por intentar ser una persona espiritual, por el hecho de existir ya lo eres. Just Choose love!

Si conoces a alguien que este en esta eterna lucha entre su ser espiritual y su ser terrenal, o que sepas se puede beneficiar de esta información comparte este video.

Contigo,

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Qué es la bulimia?

que es la bulimia
que es la bulimia

Hola guapa,

¿Qué es la bulimia?

Han pasado 4 años desde que salí del closet en relación a mis desordenes alimenticios. Muchas cosas han pasado desde entonces, elegí publicar mi diario de recuperación “Yo salí del abismo”, empece un blog, hice algunos vídeos caseros con Tips de recuperación, desarrolle un programa de mentoring que se llama Bulimia911 y abrí a través de mis redes sociales una gran conversación con mis seguidoras.

Siempre he sabido – porque lo viví, que una de las características mas grandes de los desordenes alimenticios es que son secretivos. No le decimos a nadie y la verdad difícilmente los aceptamos. Lo que no sabía era que mucha gente de hecho tiene bulimia y en realidad no sabe que lo tiene, como que no saben que es o piensan que puede ser normal. Eso si fue novedad para mi. Chicas con bulimia sin saber que es bulimia y que es una enfermedad.  En en este video te voy a decir que es la bulimia y las diferentes maneras que hay de tener bulimia...

Haz Click para Tweetear: “La bulimia tiene muchas caras, conócelas http://bit.ly/1K7omQO” 

Baja esta guía de 5 pasos para superar la Bulimia.
Y aquí tienes mi libro sobre como Yo salí del Abismo.

Es importantísimo que conozcas esta información y ya con ella poder elegir conscientemente lo que quieres hacer de tu vida. No hay nada mas poderoso que una mujer culta y con información. Para esto hago este video para ti.

Bueno guapa espero hayas encontrado esta información útil, si conoces a alguien que necesite escuchar esto o que sabes podría beneficiarse de este video te pido lo compartas. Compartamos luz.

Contigo,

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