¡Hola, guapa!

No puedo empezar a decirte lo mucho que he sufrido en mi vida con mi menstruación. Así, mal.

Para empezar, nunca crecí teniendo problemas menstruales o, al menos, no los tenía en mi conciencia. Empecé a notar mi periodo cuando, por mis desórdenes alimenticios, me dejó de bajar más de un año. Luego tuve un rebote: subí de peso y me regresó; y luego volví a bajar y otra vez por más de un año se me fue.

Esto que me pasó se llama “amenorrea”. La amenorrea es la ausencia de menstruación (uno o más períodos menstruales ausentes). Las mujeres con un mínimo de tres períodos menstruales ausentes seguidos tienen amenorrea. Esto es muy normal en mujeres que estamos en la industria del fitness, del ejercicio intenso y de la dieta estricta.

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Hay diversas razones por las cuales pasa esto. Sin embargo, en mi caso identifiqué las siguientes, y compartiré contigo información sobre sus causas según la Clínica Mayo:

Peso corporal bajo.

El peso corporal excesivamente bajo (de alrededor del 10 por ciento por debajo del peso normal) interrumpe muchas funciones hormonales del cuerpo, lo que puede hacer que la ovulación se detenga. Las mujeres que sufren un trastorno de la alimentación como anorexia o bulimia, generalmente dejan de menstruar debido a estos cambios anormales de hormonas.

Ejercicio excesivo.

A las mujeres que participan en actividades que implican un entrenamiento riguroso, como el ballet, se les puede interrumpir el ciclo menstrual. Diversos factores, como el estrés, un nivel bajo de grasa corporal y un gasto energético alto se combinan para contribuir a la ausencia de menstruación en las deportistas.

Estrés.

El estrés mental puede alterar temporalmente el funcionamiento del hipotálamo, una parte del cerebro encargada de controlar las hormonas que regulan el ciclo menstrual. En consecuencia, la ovulación y la menstruación pueden suspenderse. Los períodos menstruales regulares generalmente vuelven luego de que el estrés disminuye.

Al no sentir que tiene suficientes calorías (energía), el cuerpo para el proceso menstrual, se apaga.


Esto puede causar muchas repercusiones como:

Esterilidad. Si no ovulas ni tienes períodos menstruales, no puedes quedar embarazada.

Osteoporosis. Si la causa de la amenorrea es un bajo nivel de estrógeno, es posible que también corras el riesgo de tener osteoporosis, un debilitamiento de los huesos.


Obviamente, por mi bulimia, yo le hice un tremendo daño a mi cuerpo, y es algo que hasta la fecha sigo sanando. Una de las cosas que sané fue mi Síndrome Premenstrual. Yo me tardé más o menos un año (de estar ya libre de bulimia y dietas) para que mi periodo y mis hormonas se volvieran a regular.

El día de hoy, voy a compartir contigo los métodos espirituales y holísticos de cómo sané mi PMS y regresé mis hormonas femeninas a un equilibrio y estado de salud de manera natural.

Yo fui a ginecólogas que me diagnosticaron con ovarios poliquísticos y querían darme anticonceptivos y medicamentos para obligar a mi cuerpo a que me regresara la menstruación.

Como ya me conocerás, por supuesto que no hice caso y elegí darle una gran oportunidad a dos cosas:

  • Irritabilidad.
  • Nerviosismo.
  • Pérdida del control emocional.
  • Agitación.
  • Irritabilidad.
  • Nerviosismo.
  • Pérdida del control emocional.
  • Agitación.
  • Ira.
  • Insomnio.
  • Dificultad para concentrarse.
  •  Tristeza.
  • Depresión.
  • Fatiga severa.
  • Ansiedad.
  • Confusión.
  •  Volverse olvidadiza.
  • Disminución del amor propio y la  confianza en una misma.
  • Hipersensibilidad emocional.
  • Episodios de llanto.
  • Cambios del temperamento.
  • Desordenes del sueño.

Retención de los líquidos

  • Edema (hinchazón de los tobillos, las manos y los pies).
  • Aumento periódico de peso.
  • Oliguria (disminución en la formación de orina).
  • Llenura y dolor en los senos.

Problemas respiratorios

  • Alergias.
  • Infecciones.

Molestias de los ojos

  • Desórdenes visuales.
  • Conjuntivitis.

Síntomas gastrointestinales

  • Calambres abdominales.
  • Llenura.
  • Estreñimiento.
  • Náusea.
  • Vómito.
  • Diarrea.
  • Presión y pesadez pélvica.
  • Dolor de espalda.

Problemas de la piel

  • Acné.
  • Neurodermatitis (inflamación de la piel con comezón).
  • Empeoramiento de otros desórdenes de la piel, incluyendo las úlceras de herpes simple.


¡¡¡ASUUUUU MADRE!!!


Guapa, yo sufría un buen 70% de estos síntomas. Literalmente, no me la acababa cuando me bajaba. Así que ahora sí, ¡la solución!

Yo no soy ni médico ni nada, OJO. Sin embargo, quiero compartir mi método espiritual para sanar todas estas cosas sin medicamentos.


¿Lista?

Sin duda alguna, lo primero:

1. Recuperación TOTAL de la bulimia y el alcohol

Nada me ayudó más a sanar mis hormonas que dejar de vomitar, dejar las dietas y empezar a comer bien regularmente otra vez. Bye ayunos, bye comer poquito, bye ayunos en la mañana para atascarme en la noche, bye atracones, bye cero carbs, bye cero grasa, bye aguantarme hambres, bye vigorexia, bye bye todo.

2. Suplementos

Sí le atribuyo otro gigantesco paso a mi recuperación a los suplementos naturales que me tomé y sigo tomando:

Cojin de semillas calientes (lo calentaba en el micro)

3. Dormir

Para regularse, tus hormonas necesitan que duermas. Bye desveladas, bye antros, bye bares, bye levantadas a las 4 am (por un tiempo). 🙂

4. Ejercicio moderado

El ejercicio es muy importante, pero moderado. El HIIT, intervalos, etc., friegan mucho las hormonas. Si puedes por unos meses correr o hacer elíptica, pilates o yoga, en lo que sana, tu sistema hormonal te va a amar. 😉

5. Masajes

El sistema hormonal femenino sana cuando está relajado. Empieza a darte masajes regularmente y vas a ver si esas hormonitas no se ponen felices.

6. Comer bien y regularmente

Este punto es crucial: si no le das a tu cuerpo la energía que necesita para funcionar bien, GAME OVER. Recuerda que a tu cuerpo no le interesan tus objetivos fitness y de flacura, si él se siente amenazado seguirás sufriendo estos síntomas por años. Irás al ginecólogo o al endocrinólogo y no saldrás de miles de pastillas, nada más te aviso.

Recuerda que los medicamentos JAMÁS sanan el síntoma, solo lo controlan; o sea, no serás libre jamás.

7. Trabajar con mi energía femenina

Otra cosa que me ha ayudado mucho, y en lo que sigo trabajando hasta le fecha, es en estar más en mi lado femenino. Como emprendedora tuve que recurrir a mi lado masculino por mucho tiempo y eso también, energéticamente, irrumpe con mis hormonas. Si trabajas y eres chingona en tu trabajo, probablemente estés en tu lado masculino, y esto directamente afecta tu menstruación, believe me.

En los comentarios abajo de este blog, dime si te interesaría que hiciera un blog hablando de la energía masculina, femenina y su importancia.

Guapa, este blog se me alargó pero creo que es de suma importancia que sepas que tu problema hormonal tiene solución, y una solución espiritual y holística.

TÚ PUEDES SANAR TU VIDA, TU CUERPO Y TUS HORMONAS DE MANERA NATURAL, pero tienes que estar dispuesta a hacer el trabajo para lograrlo.

Espero que esta información te sirva y apoye mucho más tu camino de recuperación, o tu camino a ser una mujer más sana, más completa y más femenina,

Contigo,

C


35 Comentarios

  1. Hola coral interesante información y buen tema de la energía masculina y que tan sano es? Espero tu información a cerca de esta energía.
    Y dónde puedo conseguir la maca??
    Saludos y gracias por compartir tu información.

  2. Muy bueno el post, estaría muy interesante que hablaras de las energías masculinas y femeninas así nos daríamos una idea como controlarnos y buscar la manera de sobrellevarlas.
    Saludos!!

  3. Hola Coral hermosa! gracias por esta información, si porfa comparte información acerca de las fuerzas femeninas y masculinas y su importancia de cada una.

    Gracias!!

  4. Hola Coral, me parece muy interesante el tema que tratas en el blog, personalmente tambien he tenido muchos problemas con la ausencia del periodo pero debido a metodo de planificacion, todos me quitaban el periodo totalmente y aunque aca en Colombia los medicos siempre me decian que normal , yo me sentia fatal. Seria genial que nos hablaras del tema de energias ….como siempre gracias eres Genial!!!

  5. Coral eres una gran bendición en.Mi vida, estoy.en.recuperación de darme atracones me pasa muy similar a tu experiencia, tengo ausencia de mi ciclo menstrual por casi dos años, hago ejercicio en exceso, he pasado dietas muy restringidas que me han llevado a los atracones hoy en día, a partir de hoy parare, me cuidaré y le daré a mi cuerpo.su valor, un abrazo hermosísima 😘

    • Que buenooo… se que no te conozco… pero leí lo que escribiste.. y me alegro leelo.. que bueno.. me alegro por vos.. y exitos!! Solo por hoy. .un dia a la vez… todo se puede!! Abrazo

  6. Hola Coral m gustaria mucho q hablaras de la energua masculina y femenina x favor t mando bendiciones y m identifico mucho contigo gracias gracias gracias

  7. Hola Coral para mi es un tema nuevo lo de la energía masculina y me gustaría saber mas sobre el tema por favor, te agradezco mucho tus comentarios.

    Te mando un fuerte abrazo, que tengas un bonito día, Dios te llene de bendiciones siempre.

  8. Coral!! Muy bueno tu blog..!! Vengo dandome cuenta que realmente es importante aprender y fortalecer nuestra energia femenina. Esperooo tu blog contandonoss!! Un abrazoooo!!
    Andrea

  9. GRACIAS MAESTRA
    ES UNA INFORMACION MUY VALIOSA Y QUE DIOS NOS GUARDE A TODAS DE ESTOS PADECIMIENTOS EN NUESTROS CUERPOS,. SI ADELANTE CON EL TEMA DE LAS ENERGIAS SERIA MUY INTERESANTE QUE NOS PUEDE OFRECER,,, NUEVAMENTE MIL GRACIAS ,,,,
    YO EMPEZARE CON ESTAE MAS DE MI LADO FEMENINO,, SENTIRME, A VECES SOU MUY RÍGIDA Y CREO QUE ME VOY DEL OTRO LADO Y PROBARÉ LA MACA..

  10. Coral muy bueno tu blog…! Me encanta todo lo que escribes, y dices. Todo me ha ayudado bastante. Y si creo que realmente es muy importante aprender y fortalecer nuestra energía femenina. Gracias por todo lo que nos compartes un beso y un abrazo enorme 😊

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