Hola guapa,

Adivina qué… esta semana es mi cumpleeeeee!!!! Happy birthday to me!!!! Siii

Me siento profundamente agradecida por lo que este año ha sido para mí, sin duda uno de los más importantes en mi vida. Es el año en que siento que mi recuperación llego a otro nivel por completo, en todos los sentidos. Fue el año en el que varios esquemas que había construido – que aparentaban ser sólidos – se derrumbaron; el milagro es que aún así, yo no regresé al alcohol, a la fiesta ni a la comida.

Esta es un gran victoria para mí. Poder manejar estos niveles de estrés y responsabilidad en total sobriedad es un milagro. Creo que ese es mi mayor regalo, es el regalo que la vida me ha dado.

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Estoy además profundamente agradecida por todos los retos, porque ahora se me da la oportunidad de volver a construir, y esta vez con bases mucho más sólidas de las que jamás tuve.

Wahe guru por eso. Este blog quiero compartir contigo mis más profundos agradecimientos de este año.

  1. El más importante, mi profunda recuperación de la Bulimia.
  2. 5 años de sobriedad del alcohol.
  3. La honestidad que manejo.
  4. Mis ganas de servir y ayudar a otros.
  5. Las estructuras de soporte que estoy construyendo alrededor de mi para sostenerme.

Uno de los regalos que me estoy dando este año es dejar el harina y el azúcar.

Llevo años de recuperación activa en mi relación con la comida y créeme, he experimentado de todo para que cada día sea más fácil comer de una manera sana, estable y que tenga un cuerpo y peso que se siente bien en mi alma.

Intenté las dietas -> No me funcionó

Intenté comer a mi antojo -> No me funcionó

Intenté dietas flexibles -> No me funcionó

Intenté la moderación -> No me funcionó

Hace tres meses empecé un nuevo camino: el camino de una mujer “Espiritualmente Fit”, método que he estado canalizando con el universo y ha sido en parte inspirado por una gran mujer llamada Susan Peirce Thompson. 

Este camino es un estilo de vida de cambio radical, como bien lo dice mi libro, en él se requieren de dos cosas:

Una “derrota” espiritual.

Aceptación de lo que es.

Sólo así, he logrado poner en su lugar las piezas claves que me faltaban para dar un paso más a solidificar mi recuperación y, alcanzar mis sueños de sentirme en control con la comida, libre de antojos, de hambre crónica y al mismo tiempo tener un cuerpo fit. ??

En el video de hoy comparto contigo algunos pasos que estoy tomando y lo que estoy haciendo para ser una mujer espiritualmente fit y alcanzar mis sueños…..por fin ?

Insert Video

Tener una vida extraordinaria requiere hacer cosas extraordinarias guapa, requiere de absoluta honestidad, apertura y aceptación de nuestra situación.

Muchas de nosotras tenemos tanto miedo de aceptarnos tal como somos, y con eso no quiero decir “acepta tu cuerpo tal y como es” porque si te soy honesta, yo creo que es muy importante que lo aceptes pero es más importante que tomes acción inteligente y alineada espiritualmente para llevar tu relación con la comida, la forma de tu cuerpo y tu vida a otro nivel, pero cuando hablo de aceptarnos, es aceptar las cosas que no podemos cambiar, en mi caso:

Yo siempre abogo porque mis alumnas lleguen a sus objetivos fitness. Hay un orden de las cosas por supuesto, no podemos llegar de 1 al 100 rápido, pero a través de mis programas estoy creando esa escalerita para ellas.

Claro que puedes tener un cuerpo en el que te sientas cómoda y te atrevas a ponerte la ropa que te gusta. Pero jamás podrás hacerlo de una manera sana si no hay un cambio radical de mentalidad y sobre todo en tu estilo de vida.

Este nuevo estilo de vida yo lo estoy encontrando en “Espiritualmente Fit Life Style”, solamente vivir así “solo por hoy” me está permitiendo bajar de peso, quemar grasa y al mismo tiempo sentirme más “en control” con la comida que nunca, ¿qué paradoja verdad? Casi un chiste pero esta es mi verdad y la voy a compartir con el mundo entero.

En mi video te diré exactamente como lo estoy haciendo y los regalos de consciencia que este año el universo trajo para mi.

Hay otra manera de vivir, puedes tener lo que deseas, es justo que quieras sentirte guapa y fit, y también hay una manera de hacerlo sin estar a dieta ni en restricciones, ni en dietas….. se llamaEspiritualmente Fit LifeStyle”.

Abajo en los comentario dime
¿Cuál es tu frustración número uno cuando piensas en alcanzar tus metas fitness?

21 Comentarios

  1. HOLA MAESTRA
    MI FRUSTRACIÓN ES QUE PIENSO EN UN OBJETIVO COMO TAL Y CUANDO LO LOGRO ME CONTENTO POR UN MOMENTO PERO DESPUES SIENTO QUE NO FUE LO SUFICIENTE Y QUIERO MAS Y ENTONCES SIENTO QUE ESE TIEMPO QUE DISFRUTO MIENTRAS PASA EL EFECTO DE FELICIDAD ES PERDIDO Y QUE LO PUDE HABER UTILIZADO EN HACER MAS, CONSEGUIR MAS Y MAS ,,,

  2. Un abrazo, creo que el amar nuestro cuerpo y aceptarlo, no depende de cómo luzca,un número o estándar y no está en un lugar en el futuro, en un después de… y considero peligroso estar enviando este mensaje como un mensaje de recuperación.
    Con amor
    Maya

  3. Mi frustracion numero 1 es que yo misma me pongo limites..y digo » veremos si sere’ constante»?….pero desde ahora yo deseo enamorarme de mi….deseo hacer mi proceso de mejora. Agradecida estoy de haber enxontrado Coral….

  4. Hola Maestra!
    Mi frustración es la lucha que todos los día libero conmigo entorno a la comida y esto me genera pena y malestar. Quiero que la comida sea lo que me alimenta no lo que maneja mi vida

  5. Buenos días Coral, m encantaría sentirme por fin libre de mi obsesión por comer. pero hay dudas en como conseguirlo segun tus tips y no morir de hambre. una duda es si solo haces tres comidas, como aguantas toda la mañana o tarde sin comer? yo lo paso fatal…y soy muy vulnerable a la sensación de hambre. No puedo tener el estomago vacio porque eso aparte de ponerme de mal humor me hace estar pensando todo el rato en comer y no puedo concentrarme en otras cosas. Como superas eso?
    la segunda si eliminas todo tipo de azucares y harinas entiendo que FUERA a: todo tipo de panes, pasta, cereales, arroces, bolleria y galletas?. Aparte no azucar implica: No a los frutos secos, a mermeladas, a lacteos a miel y sacarinas aparte del azucar refinado por supuesto?
    Gracias!

    • Guapa, debes considerar que las porciones de comida que hago son las adecuadas para mis necesidades nutricionales, por eso es importante seguir el plan pero siempre en forma personal. Con las porciones adecuadas y los nutrientes necesarios la urgencia por comer se termina ?

      En cuanto al azúcar, guapa no hay que ser extremista y yo refiero a sacar harinas procesadas y azúcar refinada, jamás hablo de eliminar las frutas, en las porciones corrector y comiendo las indicadas, también están incluidas en el plan de alimentación ?

      Recuerda suscribirte par recibir antes que nadie la información de mis programas.

      Además que siempre puedes contar con las herramientas que cuento par apoyarte.?

      Ven a checar los detalles de mi comunidad online ??

      https://espiritualmentefit.com/lifestyle?ims=coments

  6. m encantaría sentirme por fin libre de mi obsesión por comer. pero hay dudas en como conseguirlo segun tus tips y no morir de hambre. una duda es si solo haces tres comidas, como aguantas toda la mañana o tarde sin comer? yo lo paso fatal…y soy muy vulnerable a la sensación de hambre. No puedo tener el estomago vacio porque eso aparte de ponerme de mal humor me hace estar pensando todo el rato en comer y no puedo concentrarme en otras cosas. Como superas eso?
    la segunda si eliminas todo tipo de azucares y harinas entiendo que FUERA a: todo tipo de panes, pasta, cereales, arroces, bolleria y galletas?. Aparte no azucar implica: No a los frutos secos, a mermeladas, a lacteos a miel y sacarinas aparte del azucar refinado por supuesto?
    Gracias!

  7. Buen día Coral, me frustra el hecho de que cada vez que bajo de peso, no pueda mantenerme!
    Lo que provoca que mi estado de ánimo se vaya para abajo.
    Siento que hago el esfuerzo y en cuestión de segundos todo desaparece.
    Tengo un grupo de amigas de hace muchos años, pero ahora por cuestiones de trabajo tuve que cambiar de residencia. Ellas son muy fitness. Y yo soy la gorda del grupo. Me afecta mucho el ya no estar cerca de ellas porque ellas siempre me motivaban e incluso casi a rastras me llevaban al ejercicio.
    Realmente quiero sentirme bien. Me siento insegura yendo a un gym o al parque a realizar ejercicios. La mente me traiciona.

  8. Hola,mi frustración es cuando hago dieta,bajo de peso y lógico me siento muy bien. Pero pasan los días, me confío y vuelvo poco a poco a comer lo prohibido (dulces ,harinas) y vuelvo a subir de peso,a veces me dura muy poco la fuerza de voluntad por evitar alimentos no saludables ?

  9. Hola Coral, tal parece que eres mi salvación, Dios te ha puesto en mi camino y estoy poniendo mi fé y confianza en tí, porque como a tí te pasó, yo he visto a mil nutriólogos, terapeutas y unos me dicen come esto y otros no, no lo comas mejor come lo otro y total que termino siempre decepcionada de todos.
    He sentido que nadie me puede apoyar.
    Hace casi 2 años que tomo medicamento para depresión y ansiedad y para dormir también.
    Me estoy apoyando de la aromaterápia y hay la llevo con mi depresión; pero, la ANSIEDAD no logro controlarla y pues como sin medida. Me falta la fuerza de voluntad.
    En esta semana que pasó, no se ni cómo dí con un video tuyo en Youtube y me convenció y busqué más y sentí que es lo que necesito para salir de esta enfermedad que es comer compulsivamente, comprar cosas que no necesito que solo me hacen feliz un rato y luego quiero otra cosa, aunque luego me esté reprochando en todo lo que gasto y que no me beneficia en nada. Quiero y necesito tu ayuda Coral.

  10. Mi frustación #1 es que me decepciono de lo que intento al ver que no funciona. Me aburren las dietas. Si me gustan la mayoría de las verduras y el pollo y pescado.
    Pero por ejemplo el salmón si me fastidia un poco y más comerlo en la noche. Como que me acostumbré a solo tomar un café con leche y un rico pan dulce. Tal vez mi mayor problem es qué cenar pero ligero y sin tanta preparación, algo rápido y práctico de preparar.
    Tengo 54 años, ya no tomo lacteos,
    me gusta el café que ahora solo lo tomo por la mañana es de grano verde gourmet y me tomo 2 tazas.

  11. Mi frustración es que cuando comienza a cambiar mi cuerpo con la baja de peso, la gente me dice lo guapa que me veo y sobre todo los caballeros…
    Me aterra que me empiecen a «chulear o abrazar de más» y prefiero autosabotearme antes de lograr mi peso ideal. No he podido controlar esa ansiedad y me siento frustrada porque el daño sigue siendo para mí.

  12. Hola Coral me encantan tus videos de YouTube. Recientemente te encontré gracias a esas Dioscidencias que Dios te puso en mi camino para aprender de ti; de tus conocimientos, experiencias y sabiduría . Es increíble las patadas que me has dado en el trasero escuchándote en apenas una semana que te escucho. Me has mostrados muchas formas de canalizar mis miedos y romper con esas cadenas que me tienen atada a no lograr mis sueños y objetivos. Como dices es un camino largo que se logra dando el primer paso. Y como muestra, éste es uno de ello porque yo sigo a muchos pero es mi primera vez que escribo. Éxitos!!!!

    • Guapa!

      Me da mucho gusto leerte y saber que de alguna manera te he ayudado!

      Recuerda que parte de lograr tus metas es siempre tener tus objetivos claros y trabajar en alineación a ellos.
      Besos!

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