¡Qué onda, guapa, guapos! El día de hoy vamos a aprender cómo dejar de comer azúcar sin sufrirlo en dos pasos. ¿Están listas para esto? 🤭🔥

¡Bienvenidos al blog de poder de hoy!

¿Qué onda, guapas? ¿Cómo están? ¿Cómo están? Es un gran honor y un privilegio. Estoy súper emocionada por lo que se viene aquí en Coral Mujaes Academy,  así que espero que estés con tu diario, con tu pluma, porque el día de hoy te voy a compartir unos hacks de psicología fit muy interesantes.

Como siempre ya sabes que voy a cuestionar todo tu sistema de creencias y voy a darte herramientas y voy a ofrecerte un cambio de percepción para ayudarte a que, si dejar el azúcar está alineado con objetivos que son importantes para ti, puedas lograrlo y que puedas lograrlo sin sufrir. 💪

A diferencia de creencias populares, yo creo que aspirar a tener el control absoluto control con la comida es necesario y es algo muy positivo y muy bueno porque lo que comemos impacta, no nada más a nuestra estética corporal; esto va más allá.

Está científicamente 👩‍🔬 comprobado que las personas que viven en un peso o que están en un cuerpo que les gusta, que las hace sentirse seguras, bonitas, sexys, son más propensas a ganar más dinero, ¡ojo con esto! Son más disciplinadas, más motivadas, tienen una autoestima mucho más alta, naturalmente solo por el simple hecho de que se sienten bien de su cuerpo. Guapa, yo soy testigo de eso.

Definitivamente desde que yo logré desarrollar y cultivar una psicología fit, y pude trascender mis antojitos, y mis atracones, y mi ansiedad con la comida, y el comer emocional, y todo esto cuando lo trascendí y llegué a un cuerpo que a mí me gustaba, que a mí me hacía sentirme energética, vital, bonita, sexy, atractiva y mi negocio escaló. 📈

Primer nugget de poder, escríbelo: estar en control con la comida va más allá de la estética. 🧠

Las personas no pueden dejar de comer azúcar sin sufrirlo por las creencias, las neuro-asociaciones y las razones por las cuales consideran dejar el azúcar. México es el primer país de obesidad infantil, o sea, no estamos hablando aquí ya de estética, ¡no! Estamos hablando de un problema de salud. ¿Por qué? Por nuestra relación con la comida. No tenemos cerebros fit, no tenemos psicología fit, tenemos muchas creencias, muchos movimientos sin pies ni cabeza de personas con mal manejo emocional, con creencias un poco limitantes desde mi perspectiva que no nos están aportando nada. 

Anota, por favor. ✍️

Libertad con la comida significa que ya no hay un detonador, que la comida ya no es un detonador para ti. 🙅‍♀️

Puedo ver pizza, puedo ver helado, puedo ver azúcar y es neutral, no es buena, no es mala... es neutral. Esa para mí es libertad, no me siento en restricción porque no lo percibo como restricción. Yo no vivo con una sensación de estar encadenada para nada.

Puedo viajar, puedo ver a mis amigos, puedo cenar, puedo salir, puedo hacer lo que se me dé la gana, y la comida es irrelevante, ¿me explico? Eso para mí es libertad y es posible para ti. Todo lo que te estoy diciendo, guapa, es porque esto puede ser real para ti, porque esta psicología fit la puedes cultivar, no importa cuánto tiempo lleves tratando de hacerlo.

¿Por qué dejar de comer azúcar implica sufrir? Por la manera en la que estamos condicionadas y condicionados como sociedad y como personas con respecto al azúcar. 🧠

Estamos condicionados, hay un condicionamiento cerebral, un condicionamiento social y un condicionamiento mental-emocional con respecto al azúcar. Cecemos en una cultura que sobrevalora la comida, sobrevalora los postres, sobrevalora darse los placeres a corto plazo.

El azúcar es un vehículo que te ayuda a suplir ciertas necesidades. Quiero tirar por completo la creencia de que hay algo mal contigo. No hay nada mal contigo. No hay nada mal contigo y no es un problema permanente. Solo estás condicionada, estás condicionada a un nivel tan profundo que por supuesto, parece imposible, y nada más con tu fuerza de voluntad, no, no lo vas a lograr y es normal, ¿okay? Entonces, quiero empezar por derribar esas crencias.

¿Cuál es la creencia más popular con respecto a dejar el azúcar? 👁 Si yo te digo a ti, guapa considera dejar el azúcar para siempre, en automático tu cerebro va a saltar y te va a cantar esta historia, ¿cuál es? Número uno: es extremo. ⚠️

¡Qué extremista eres! Es súper extremo dejar el azúcar, ¿cómo crees? Oye, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no. Lo primero que lanza el cerebro, y la gente que está alrededor de ti, y los movimientos de amor propio, y los movimientos espirituales, es que es algo súper extremo. Entonces está muy mal, empiezan a moralizarlo. Empiezan a hacerte creer que tú estás mal, y que querer dejar el azúcar es algo extremo y es algo malo.  

Creencia fat número uno: dejar el azúcar por completo para sentirme más vital es extremo. 🙅‍♀️

Creencia fat número dos: es restrictivo. 🙅‍♀️

Esto sucede igual con la harina, el azúcar, dejar grasas trans o lo que sea. ¿Cuál es la segunda creencia que te va a impedir que lo hagas? Que tienes la creencia de que es restrictivo, si haces eso estás estas restricción.

⚠️ Ojo, quiero hacer disclaimer: yo no soy nutrióloga, no soy psicóloga, no soy doctora, psiquiatra nada, no yo no tengo ese tipo de autoridad. Lo que estoy hablando en este blog es puramente de mi auto-educación y mi experiencia personal.

Muchas personas te dicen que tienes que comer de todo, o sea, todo tiene que tiene que haber variedad en tu dieta, y el azúcar es parte de ella. No mi reina. El azúcar no es necesario, no tiene nada que ver con salud mental, ni física, ni nada, ¿si me explico? Esto es crítico. He visto que esta también es una creencia que muchos de nosotros tenemos, y por supuesto, pues claro que va a ser súper difícil dejarla, o súper difícil dejar la harina o el azúcar, cuando creemos o tenemos la creencia de que es restrictivo, de que es extremo, de que me voy a enfermar, de que no voy a estar bien; cuando la realidad es otra.

El azúcar no es ni buena ni mala, es neutral. Lo que lo hace bueno o mala es tu relación interna con ella; repito, el azúcar no es ni buena ni mala, el azúcar simplemente es un ingrediente que ha creado el humano con ciertos fines, punto; eso es todo lo que es. 👊

Si es el azúcar buena o si el azúcar es mala depende de ti, depende de la relación interna que tú tengas con el azúcar. A mí me es irrelevante; la utilizó cuando la necesito y ya está. Es importante que tú observes cual es tu relación con el azúcar y cuáles son tus creencias con respecto al azúcar.

⚙️🧠 Vamos a hacer una ingeniería inversa: ¿Qué hace que no puedas bajar de peso, quemar o llegar al porcentaje de grasa que quieres, o estar vital y energética? Que no eres consistente ni con el ejercicio ni con la dieta. 

¿Por qué no puedes seguir la dieta? Por los antojos; la gran mayoría es por los antojos. Tienes antojos; a la mera o te aburres de la comida. No es como no ya, ya se me antojó algo y pum; vas y sucumbes ¿Si me explico? Entonces ¿Por qué tienes antojos? Por el cerebro que hemos cultivado. 🧠

¿Qué pasa cuando tienes un cerebro fit? Que ya no tienes que estar luchando todos los días con antojos.  🔥

La gente que tú ves, que tiene un cuerpazo, no es por fuerza de voluntad, es porque halló una estrategia, una manera, una manera de alimentarse, de cultivar un cerebro fit que la protege; su cerebro la protege de estar todo el tiempo con antojos.

Entonces ¿Qué es lo que te quiero ofrecer el día de hoy, guapa? Un cambio perspectiva, absolutamente. 👁

Quiero que empieces a cuestionar todo lo que has creído con respecto a dejar el azúcar, con respecto a dejar el harina, con respecto a esto; cuestiónalo, cuestiona ¿Considerar dejar el azúcar te va a enfermar? ¿Realmente dejar el azúcar te hace una persona extrema? No sigas lo que te han dicho, cuestiónalo todo. Juzga en base a tus resultados; ni siquiera me hagas caso a mí. Cuestiónalo todo, aprende a pensar; cuestiónalo todo, cuestiónalo, inténtalo; ve que pasa y en base a tus resultados entonces ya llegas a una conclusión; pero no andes comprando conclusiones que no son tuyas, no andes comprando filosofías alimenticias y en dieta que no son tuyas; de nadie, ni de amor propio ni de nada de éstas cosas de lo espiritual, no. Cuestiona, cuestiona y cuestiona. 💪

¿Cómo empecé yo a cambiar estas creencias? Las sustituí. Anota en tu diario: Extremo versus inteligente. Y de hecho considéralo.

Considerar dejar el azúcar y la harina, de hecho es una estrategia bastante inteligente. 🧐

¡El doctor Mark Hayman dice que el azúcar es ocho veces más adictiva que la cocaína! Cuando yo como azúcar lo que sucede en mi cerebro; y esto ya no es de filosofía de vida, esto es un hecho, son hechos. Cuando tú comes azúcar, guapa, en automático se va una parte de tu cerebro que es la parte de receptores de dopamina y el azúcar es un estimulante tan fuerte que llega a quemar los receptores de dopamina. ⚠️

Por eso es que cada vez queremos más y más y más y más azúcar. No hay nada de malo contigo; no es una falla, no es un no es una debilidad de carácter; no es que tú seas una tragona o tú seas débil o tú seas antojadiza, no.

¿Por qué es inteligente dejar el azúcar? Número uno, porque engorda. el azúcar engorda, es altamente calórico y es completamente vacío nutrientes. 🙅‍♀️

Además crea inestabilidad hormonal. ¿Cómo? Porque hace que tengas hambre excesiva. Al momento en el que  tú comes el azúcar se te van los picos de insulina y cuando se van los picos de insulina a nivel hormonal ¿Qué pasa? Esto impacta en una hormona que se llama leptina, y la hormona de la leptina es la hormona que le dice a tu cerebro: Oye, estoy llena; ya estoy satisfecha, vamos a movernos; ya no me  des más comida, we´re good; quiero activarme, quiero moverme, quiero ir al gimnasio. ¡Leptina es la que hace eso! 👩‍🔬

Si tú estás siempre come, come y come azúcar, harina, galletitas, no sé qué; entonces ¿qué pasa? Estos receptores pierden sensibilidad. ⚠️

¿Cuál es la otra propuesta que tengo para ti el día de hoy? En vez de que dejar el azúcar sea restrictivo... es liberador; en vez de decir: “Oye, dejar de comer azúcar y harina es súper restrictivo, causa desórdenes alimenticios"...  ¡No! De hecho es  algo muy inteligente de hacer. Y número dos, es liberador. En el segundo que yo le quito estas sustancias a mi cerebro lo desintoxico, y de hecho libero a mi cerebro y empiezo a tener un cerebro más fit.

🔥 Entonces, recap: ¿Cómo dejar de comer azúcar sin sufrirlo? Número uno, darte cuenta que la manera en la que estás, y que no es un problema permanente, que no es un problema de fuerza de voluntad, es cuestión de cómo has estado condicionada tú y toda la sociedad; y cómo relacionan comer azúcar con amor propio; y comer azúcar con estar sana; y comer azúcar con, si haces esto entonces significa que eres libre. No, cuando es de hecho todo lo contrario ¿Okay? 

Tenemos una manera convencional popular de gente promedio muy pobre en cuanto a cómo se relacionan con la comida, estas creencias y perspectivas muy extrañas; cuestiónalas; ni siquiera yo soy dueña de la verdad pero, cuestiona; cuestiona todo lo que te han enseñado con respecto a lo que significa comer azúcar, comer harina, comer pastel un evento social; cuestiónalo; cuestiónalo y, ¿Realmente, o sea, realmente para ser libre para disfrutar a mi familia tengo que comer, eso es verdad? Cuestiónalo y llega a tus propias conclusiones, aprende a pensar ¿Okey? 💪

¿Por qué sufrimos dejar el azúcar? Porque tenemos creencias tontas con respecto a hacer eso; crees que es extremo, que es restrictivo, que es igual a desorden alimenticio, que no es espiritual, que no es amoroso, que es insano, bla, bla, bla, bla.

Cuestiona; otra vez, cuestiona, cuestiona, cuestiona. Y toda la gente de la que escuches eso ¿Realmente tiene el cuerpo que tú quieres; realmente tienen la libertad interna que tú quieres; realmente son líderes atractivas, libres, felices?

Fíjate, esto está bien chistoso; la gran mayoría de la gente que defiende el comer intuitivo y que defiende; que nos ataca, que ataca las dietas, que ataca a la gente fit, que ataca a la gente de la disciplina; de entrada nos atacan ¿Si me explico? Entonces ya desde ahí cuestionas. 

Yo no ataco a nadie; yo respeto pero cuestiono; ¿Si me explico? 🥰 Yo nada más cuestiono. Yo no, yo no estoy atacando tampoco a estos movimientos pero si los cuestión; y los cuestiono porque a mí no me dieron resultados; pero entonces, yo siempre te digo, guapa, de quien escuches la filosofía, observa, observa todo, sobre todo cuando hablamos de esta libertad ¿No? Con la comida, etcétera; o sea, observa, observa. Las cosas tómalas de quien vienen, y si lo que estás viendo es lo que tú quieres go for it; trátalo, ve tu resultado y tú eliges si es una filosofía que está alineada con lo que es importante para ti. 

Entonces ¿cómo empezamos a cultivar una psicología fit? Cuando cuestionamos este sistema de creencias y empezamos a implementar nuevas perspectivas y empezamos a tener nuevos resultados y, llegamos a conclusiones en base a nuevos resultados.

Entonces, guapa; ve a coralmujaes.com/nivelesdefitness y descarga tu Masterclass de regalo donde te revelaré cuál es la psicología de la nutrición a fondo y algunos secretos que ninguna fitness guru de Instagram sería capaz de revelarte... 🤭

¡No se olviden que en marzo viene en un programa completamente nuevo para ayudarte a que logres por fin el cuerpo de tus sueños y un absoluto control con la comida!

Stay hungry for more!

Te quiero muchísimo. Te escribió tu Mentora, Cory. 🖤