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Cómo no engordar en Navidad

Hola guapa! Feliz martes 😀 

Yo estoy regresando de akumal, no sabes que viaje! Muy revelador, al mismo tiempo con muchos retos, cada vez yendo más profundo en mi trabajo personal y conociéndome cada vez más. 

Akumal es un lugar muy especial para mi, voy desde que soy niña, mi papá tiene un hotel ahí (al que te recomiendo ir: Akumal Bay Resort 😁), pero más allá de eso; es el hotel en el que he vivido de todo. 

Me enamoré por primera vez (de uno de los animadores ahí jajaja). Me rechazaron por primera vez, me comparée por primera vez (con una italiana preciosa y que el chavo que me gustaba no me pelo por ella), me puse las peores borracheras de mi vida, me drogué, me corrieron del hotel, me di un millón de atracones en el buffet del hotel… Y luego también me sanó de muchas cosas cuando tomé responsabilidad de mi vida y empecé en el camino de transformar mi vida y empoderarme.

Este viaje fue empoderamiento al 100%. Como sabes estoy en un profundo entrenamiento con Tony Robbins, estoy aprendiendo nuevas herramientas y me estoy especializando en la psicología y neurología por así decirlo detrás del comportamiento y emociones de las personas, de ahí llegue a la conclusión de que el problema jamás son los desórdenes alimenticios y adicciones, hoy entiendo nuestros comportamientos de una manera completamente distinta. 

No cabe duda que a pesar de que el trabajo de Tony Robbins es muy “terrenal”, yo fui guiada por dios y el espíritu santo a que él sería mi siguiente mentor, y con eso, poder enseñarte todas estas herramientas a ti guapa. Llegó el momento de empoderarte y decirle adiós a todo comportamiento saboteador y honestamente, estúpido en los que caemos para “sobrevivir”. Te quiero exitosa y prosperando en la vida.

Esta soy yo en Akumal: he estado jugándole a la modelo en IG jajaja… Por fin tengo el cuerpo que siempre soñé y ahora voy a disfrutarlo como nunca aún con Navidad a nada de llegar, lo cual me lleva al tema del blog de hoy. 

Estamos en temporada navideña y la verdad es que estas fechas si no estas fuerte psicológica, emocional y espiritualmente pueden ser muy difíciles de navegar en paz. 

Tenemos un millón de triggers, comida por todos lados, familia, compras, gastos, etc. etc. ¿Qué tan fuerte te sientes tú para pasar esta Navidad feliz y en tu poder?

Necesitas sí o sí tener y cultivar una psicología “fit” –como me gusta llamarle– es súper importante. ¿Por qué? Porque tu mentalidad determina cómo sientes las cosas, cómo piensas, y cómo percibes las cosas. 

Si no estamos al mando de nuestra mente y nuestros pensamientos, dirigiéndolos cada instante en cuanto a cómo percibimos las cosas, es muy fácil que reaccionemos emocionalmente a cualquier impulso y quizás caigamos en patrones que no nos gustan. 

Si este es el año en que te prometiste que esta vez no vas a caer en los mismos viejos patrones que te sabotean, te invito a ver este video: 

En el te doy además 3 estrategias muy poderosas que te van a ayudar a identificar y liberarte de esos viejos patrones. Descarga la guía gratuita aquí.

Además encontrarás una guía descargable (totalmente gratuita) 😍 para que puedas profundizar mucho más en esto. 

Que tengas una excelente semana guapa. 

Respóndeme en los comentarios y cuéntame cuáles son esos patrones que te sabotean esta temporada de los que te quieres liberar YA. 

Con amor, Coral 💜

Por cierto, ¿ya descargaste mi nuevo ebook? Es un librito en donde aterrizo muchas de estas enseñanzas enfocadas en fitness y quema de grasa. 

Se llama “La fórmula definitiva para quemar grasa” es TOTALMENTE GRATIS DESCARGALO AQUÍ AHORA.

Cómo confiar en mi misma

Hola guapa,

Excelente inicio de semana. Este fin yo literalmente me dediqué a descansar y a pasarla increíble. Amo ser feliz,  y amor priorizar todas las prácticas espirituales que me mantienen manifestando una vida increíble, guapa, literal mi vida es un milagro.

¿Tú cómo estas? ¿Cómo te sientes este mes? Tengo algunas preguntas para ti. ¿Te sientes alineada con lo que quieres? ¿Te sientes feliz con la vida que llevas?

Eso me lleva al blog de esta semana que es un blog de preguntas y respuestas. Esta pregunta me la han hecho mucho y no sabes cómo empatizo, mi corazón se hace chiquito cuando alguien me escribe que se siente completamente hecha pedazos y sin falta de fe.

No confiar en nosotras mismas definitivamente es la energía que manifiesta más fracasos en nuestra vida, y sobre todo la que nos mantiene saboteandonos, siempre corriendo y aparentemente no llegamos a ningún lado, nada parece cambiar, es horrible. 

Entonces es MUY importante que cultivemos la fe en nosotras mismas.

En el video de hoy aprenderás porqué desconfías de ti y más importante como darle la vuelta.

No importa si llevas una década de fracasos o estás envuelta en una adicción o alimentación desordenada. Siempre, todos los días, puedes empezar a cambiar y a cultivar una vida y una autoestima diferente. Te lo dice alguien que desconfió de ella por 30 años.

Aprende como empezar a confiar en ti aquí

Te darás cuenta que los pasos para lograrlo son muy simples y accionables al instante. Que recuperar la fe en ti se vuelva tu prioridad número uno para empezar el 2020 en tu poder y manifestar tu grandeza. 

Por cierto, ¿que te gustaría manifestar este 2020 guapa? Dime una cosa en los comentarios.

Bendiciones y Luz,

Coral. 

P.D. Te dejo un regalo aquí abajo ??

¿Cómo liberarme de una adicción?

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Hola guapa,

¡Excelente inicio de semana! 

No manchessssss la semana pasada que tuve, ¡no sabes qué dura! Hubo un eclipse, más mi regreso del retiro, más mi transición terapéutica al plan de alimentación keto... casi muero. Me he sentido cansada, MUY emocional, como zombie, casi como si no estuviera en este planeta, ¿te ha pasado?

No sé guapa, realmente esto de la recuperación sí tiene sus ups and downs y lo importante es que me he agarrado de mi madrina, mis coaches, mis grupos y toda la red de la que me rodeo con las uñas, jaja!! Obvio mi cerebrito –ya lo conoces– lo primero que me pide es comer y que empiece a hacer excepciones, pero para una mujer con el cerebro como el mío cuando hablamos de comida, hacer excepciones puede ser mortal. 

Lo que si me caché haciendo es estar comiendo desde un espacio adictivo (ya lo verás en el video de hoy) 😉

Mi recuperación de adicciones es constante, lo que me trae al tema del blog de esta semana: Las adicciones. Y más específicamente, hoy quiero tocar el tema de la energía de la adicción. 

Para la mayoría de nosotras este es un tema súper fuerte, somos miles y miles de hombres y mujeres los que nos encontramos atrapados en una adicción y en la energía que la envuelve. 

Quiero aclarar, que una adicción no sólo es a una sustancia como bebidas alcohólicas, drogas, azúcar... también se puede desarrollar una relación adictiva con muchas cosas más. Ve el video de esta semana para saber cuáles. 

En el vídeo de hoy, te voy a compartir algunos tips para trascender la energía que envuelve una adicción. Porque practicar abstinencia no precisamente significa que lograste trascender la adicción -> Nugget De Sabiduría

Si quieres saber qué es la transferencia de adicciones y las características que definen la energía de la adicción, ve el siguiente vídeo:

Guapa, si conoces a alguien que esté pasando por un mal momento y esté involucrado en alguna adicción, no dudes en reenviarle este correo, estoy segura que lo ayudará muchísimo. Y escríbeme en los comentarios contándome en qué área de tu vida te has cachado con energía adictiva todavía que debes sanar. ?

¿Realmente conoces tu relación con la comida?

Hola guapa,

¡Excelente inicio de semana! Yo estoy feliz porque las inscripciones a mi programa Espiritualmente Fit están abiertas, y ya son varias las mujeres que han tomado la decisión de formar parte de este increíble movimiento.

Sin embargo, todo lo bueno llega a su fin... el reloj sigue corriendo y en pocos días los vídeos del taller Fit 4Ever dejarán de estar disponibles. (Si no los has visto puedes tener acceso directo aquí)

En este increíble taller estuvimos tratando los temas más fundamentales para empezar a entender que la relación que tu cerebro tiene con la comida es MUY importante, es indispensable para que puedas ponerte fit.

Primero, hablamos de cómo tu cerebro puede estar impidiendo que quemes grasa (emoji de shock) y también cómo podemos detectar si tenemos un cerebro antojadizo y susceptible al impulso de comidas adictivas dependiendo el nivel que tengamos en la Escala Fit. (Si quieres saber si tienes un cerebro antojadizo da click aquí

Guapa, es normal que hayas intentando enflacar más de una vez y fracasar si no estás llevando un plan de alimentación especial para tu tipo de cerebro.

De hecho, el 99% de las personas que intentan ponerse fit fallan. Y solo el 1% de los que lo logra solo lo puede mantener por cierto tiempo. 🙁

Es por esto que también hablamos de las fit lines (líneas amorosas) que te permiten quemar grasa y tener unos abs de impacto! Definiendo claramente cuáles son los alimentos que debes comer y cuales debes evitar, como un sistema y red de soporte que te ayude a marcar tus límites y respetarlos sin importar en qué situación estés.

En el blog de hoy te explicaré más sobre este tema: 

En Espiritualmente Fit creamos este sistema y soporte que ayuda a miles de mujeres a cambiar su mentalidad y tener una nueva perspectiva sobre los alimentos y la espiritualidad en el fitness.

Guapa las puertas están abiertas y me encantaría que formaras parte! (Da click aquí para hacerlo) Te espero!

Con amor,

Coral.

Sat Nam.

Tu práctica espiritual es la clave para cultivar un cerebro Fit con éxito

Hola guapa!

Excelente inicio de semana.

¡Hoy quiero contarte algo que me tiene sumamente emocionada!?  La semana pasada comenzamos con la primera conferencia mensual Espiritualmente Fit. Y no te puedo expresar lo maravilloso que es para mí poder compartir ese espacio con ustedes de manera presencial para que podamos interactuar e intercambiar energía poderosa. 

Esta semana, quisiera rescatar algo que compartí con mis chicas la semana pasada y que realmente es un nugget de sabiduría que te cambia la vida.

Platicando con ellas en la conferencia, les expliqué que una de las características de una mujer Espiritualmente Fit, es el poder desarrollar la capacidad de tomar una pausa sagrada en momentos de estrés o de enojo y simplemente respirar profundo, analizar la situación y poder ver todo el escenario desde otra perspectiva sin reaccionar a lo que “nos hacen” y sencillamente actuar honrando nuestra serenidad.

¿Por qué quiero compartir esto contigo hoy? Guapa como ya sabes, ya vamos en el tercer video de mi taller gratuito en línea Fit 4Ever ? (si no has visto el video puedes hacerlo dando click en éste enlace) y justamente en ese video están aprendiendo la verdadera importancia de una práctica espiritual fuerte y presente en el mundo del fitness. Por que al final del día, tu espiritualidad es lo que te dará la fuerza para poder tomar esa pausa sagrada y liberarte de la ansiedad, de los antojos incontrolables y de esa hambre emocional que muchas veces nos hace romper nuestro plan de alimentación horriblemente.

Guapa si estás viendo la serie de videos de Fit 4 ever, el video 3 es clave si quieres conocer el sistema de alimentación que a mí me ayudó a marcar mi cuerpo y bajar mi porcentaje de grasa en tiempo récord! Con este sistema podrás vivir la experiencia de co - crear con el universo y experimentar milagros, ya que es un sistema que nos ayuda a programar al cerebro para quemar grasa a largo plazo… WOW!!!

No te pierdas el video 3 dando click en este enlace.

Espero que este nugget de sabiduría se integre en tu día a día.

Con amor, Coral.

Sat Nam.