Cafeína y Sus Síntomas De Abstinencia

cafeina y sus sintomas de abstinencia
cafeina y sus sintomas de abstinencia

Cafeína y Sus Síntomas De Abstinencia

Este fin de semana no saben lo mal que me sentí, dolores de cabeza, cansancio, irritabilidad, se me ponía la cara roja etc… y lo mas frustrante de todo era que no sabia porque. Es horrible sentirte mal y no hallar una razón aparente que justifique tu estado, porque sientes que hay algo mal contigo en el sentido personal. O mínimo así me siento cuando no entiendo que me pasa y solo me siento mal o me enfermo. Esto me pasaba mucho también con mi bulimia y mis otras adicciones.

El caso es que revisando bien que estaba pasando, me di cuenta que lo único diferente que hice este fin de semana fue no tomar te verde. Yo era de las que tiro por viaje me tomaba mínimo medio litro de te verde al día, de ese que viene de china súper fuerte, lo compraba en Teavana o en Starbucks.

El te verde tiene cafeína no se si lo sepas, si, tiene entre  20-40 mg de cafeína por taza, esto no es mucho si lo comparas con el cafe pero si tienes un hipersensibilidad créeme lo sientes como bomba. Si me pasaba que a veces me costaba trabajo dormir, me paraba a la mitad de la noche al baño (porque el te verde es diurético) y me empezaron a tronar los huesos. Yo no sabia que todo esto era una reacción de mi sensibilidad a la cafeína, a mi me gustaba tomar te verde porque me hacia sentir bien (claro es un estimulante) y ademas cuando me daba hambre me la «inhibía» aunque fuera por ese momento (el hambre siempre te alcanza no te vayas con la finta).

Ten mucho cuidado, si tomas cafe o té puede en verdad estar haciéndote daño. Puede estar causandote crisis de ansiedad, depresión, tiene factores irritantes para la mucosa gástrica y puede estar debilitando tus huesos. También existen datos científicos que mencionan que el consumo del té, dificulta la absorción del hierro y de la vitamina B1.

La desintoxicación con cafeína puede presentar los siguientes síntomas entre ellos:

Agitación

Cara sonrojada

Nerviosismo

Insomnio

Tembladera en los músculos

Ritmo cardiaco irregular

Irritabilidad

 

Divagaciones de pensamiento y habla.

Así que, no es que el te sea malo, pero hay que tener cuidado con los efectos sutiles que puede tener la cafeína en el cuerpo. Si los tienes abstente o corta poco a poco con la cantidad que ingieres.

 

Sat Nam,

Coral

Cumple Tu Palabra

Cumple tu palabra
Cumple tu palabra

No puedo empezar a decirles lo importante que es que cumplan su palabra, sobre todo a sus hijos. Esos detalles mandan grandes mensajes al subconsciente, mensajes de que son respetados, de que son importantes, de que valen. A mi mis papas me decían siempre una cosa y hacían otra, crecí con total desconfianza de la gente que me ama.

Este tema lo toco porque recientemente vivi una experiencia con mi madre que me recordó esas cosas vividas de infancia. Me ofreció una cosa y a la mera hora no cumplio, decidió que otras personas la necesitaban mas que yo (y aunque es verdad) me sentí muy molesta. Yo se que la gente no esta aquí para hacer mi voluntad, no se trata de un berrinche, se trata de un compromiso. Al principio no sabia porque me hacia tanto ruido ese comportamiento, después de un rato ese “enojo” resulto ser en verdad tristeza, me sentí lastimada, me di cuenta que me hizo sentir como que yo no importaba, que otra gente es mas importante que yo y que total yo voy a estar bien.

Ahora soy un adulto y puedo manejar estas emociones, estar consciente de ellas y liberarlas de una manera armoniosa, pero cuando somos niños no tenemos esta capacidad de comprender, solo sentimos y nos tomamos el mundo literal. La Coral adulta hoy sabe que no es verdad, yo se que mi mama me ama y que soy importante pero su comportamiento grito otras cosas totalmente diferentes, porque esto lo hizo sin siquiera consultarme, me entere por un tercero. 

Honestamente llore, me toco esa herida de infancia que no sabia aun estaba activa, la vida siempre te trae situaciones que te dan la oportunidad de revelarte los lugares donde todavía necesitas sanar, si vives en consciencia las agarras y las sanas, pero si no, te pasas la vida siendo activado por situaciones que tocan esa herida en ti y solo reaccionas, totalmente fuera de proporción y no entiendes por que. Por eso para ser felices el trabajo personal es indispensable. 

Si dicen algo, a quien sea, CUMPLANLO, a todo mundo pero sobre todo a sus hijos, estén alertas de que lo que digan y hagan este en alineación y sea congruente.

Tweetea: «Si dices algo CUMPLELO de otra manera tu comportamiento grita que no te importa» @coralmujaes

Sat Nam

Coral

«Me Corto A Mi Misma»

Me corto a mi misma
Me corto a mi misma

Esta semana vino una amiga a visitarme, estuvimos hablando mucho de nuestras vidas, profundizamos en los retos y problemas que hemos tenido. Ella sabia ya todo de mi pues compro mi libro “Yo Salí del Abismo” en el que hablo de todas mis luchas, mi bulimia, mi papa alcohólico, mi alcoholismo, mi dependencia a tener novio siempre en fin, pero yo sabia poco de ella. Empezó por confesarme que a los 13 años le dio anorexia porque quería ser bailarina de ballet, me dijo que se metía a paginas de internet para saber como hacerlo, comía 7 almendras al día para no desmayarse y ramitas de apio. 

Resultado, nunca entro a una escuela de baile porque aunque tiene el talento, carecía de fuerza en su cuerpo para hacer los ejercicios, agilidad mental para aprenderse las rutinas y no podía concentrarse por estar de malas y sintiéndose pésimo todo el día entonces al final de dos años de locura pudo trascender su fase anorexica cuando se dio cuenta que jamas le trajo todo eso que esta enfermedad promete traerte y por lo cual muchas niñas lo hacen  ATENCION, FELICIDAD Y EXITO, al contrario, los recuerda como los peores años de su vida.

También me contó que por esas épocas se enamoro muchísimo de un chico que no quería con ella, eso le rompió el corazón y sufrió tanto que empezó a cortarse ella misma, se cortaba los brazos y las piernas. Me intereso mucho el tema, pues yo se mucho de bulimia y adicción a sustancias pero poco de cortarse a uno mismo, eso jamas me paso por la cabeza y sin embargo me escriben muchas niñas que lo hacen, así que este post es para ti. 

Esta fue la conversación:

Yo: “Que paso en tu vida que empezaste a hacerlo?”

Ella: «El chico de mis sueños me rechazo, mi papa abusaba de mi verbalmente y era muy agresivo, me rechazaron en la academia de baile que quería, entonces sentía que no era lo suficientemente buena para nada, no podía hacer que el niño que quería me quisiera, no podía bailar, no podía hacer nada de lo que quería entonces yo era un fracaso, encima mi papa me decía groserías y cosas muy hirientes, pensé que no valía nada.

Yo: “Y porque empezaste a cortarte?”

Ella: Porque era mi única manera de liberarme, me sentía bien cuando lo hacia y se volvió una adicción muy fácil. 

Yo: “Como algo que duele tanto puede volverse tu mecanismo de defensa? como es que te libera?”

Ella: “El dolor emocional en mi vida era tan fuerte que el dolor físico era lo único que me sacaba de ese sentimiento, cortarme en verdad me hacia sentir mejor porque me daba lo oportunidad de no sentir el profundo dolor de mi vida, el dolor físico me relajaba y se volvió mi droga«

Yo: “Cuando dejaste de hacerlo?”

Ella: “Cuando mi madre se dio cuenta de mis brazos y piernas, recuerdo que me agarro llorando desesperada diciéndome que no entendía porque lo hacia, que como podia ayudarme. Yo al ver el dolor que lo que hacia le causaba a la gente alrededor de mi, sobre todo a mi madre que la amo con todo mi ser, fue cuando me di cuenta que tenia que parar, el chiste atrás de esa adicción era hacerme daño a mi, sin embargo me llevaba entre las patas a mi familia y eso con eso no pude cargar. Así que empece a trabajar para dejar ir esa adicción.

Yo: “Que hiciste para dejar de hacerlo?”

Ella: “ Fui a terapia y ayudo, pero lo mas importante que hice fue empezar a hacer las cosas que me hacían sentirme bien con respecto a mi misma que era bailar. En esos momentos como no estaba en la academia que quería deje de hacerlo así que lo retome, empece a bailar en un pequeño estudio y conforme fui retomando las cosas que me apasionaban, como bailar y actuar el pull a cortarme fue desapareciendo hasta que lo trascendí.”

Es increíble, al final todo es lo mismo, cortarse, bulimia, anorexia, cocaína, alcohol, todos esos comportamientos destructivos los hacemos porque en ese momento no tenemos mejores herramientas para lidiar con nuestro dolor, esas parecen ser las únicas salidas rápidas y fáciles disponibles pero estamos mal. Hay otras maneras de lidiar con el dolor, no tienes que sentirte así toda la vida ni hacerte daño para recuperarte, el consejo de esta chica es que encuentres cosas que te hacen sentir bien con respecto a ti y empieces a hacerlas, busca ayuda, dile a tus padres, puedes ser feliz y sentirte bien sin tener que cortarte te lo prometo.

Sat Nam

Coral

Perdonate E Intentalo De Nuevo

Perdonate e Intentalo de nuevo
Perdonate e Intentalo de nuevo

El 90% de tu Sanación viene cuando tienes la capacidad de presentarte en el lugar donde debes de estar. Muchas veces no nos sentimos adecuados o calificados para buscar ayuda o para regresar porque creemos que ya para que. No creemos que tenga sentido. Pues no. 


Que importa que estés en sobré peso regresa al gimnasio.

iconRecaíste? Regresa a tu grupo

iconReprobaste? Vuelve a clase

iconTe atracaste ayer? Retoma tu dieta hoy

iconTe sientes deprimido? Ve a una clase de meditación

 

Tu no eres tu comportamiento y si eliges regresar estarás un paso más cerca de tu cambio. 


Perdonate e intentalo de nuevo 

 

Sat Nam,

Coral

 

 

 

Los Cambios Son Inevitables

los cambios son inevitables
los cambios son inevitables

Ok. Obvio amo a mi hermano y estoy feliz que este aquí (llego de Londres hace tres días) pero dios mío su presencia me saca de mi zona de confort al grado que casi me arrepiento haber insistido tanto en que viniera. La cosa es que me toco compartir cuarto con el y tenemos estilos de vida diferentes. Yo me duermo a las 10 pm y el a las 2 am, me levanto las 6 am y el a la 1pm entonces en frustrante no poder prender la la luz del cuarto y hacer mis cosas como normalmente, me choca que entre e interrumpa mi sueño, llegue oliendo a cigarro, no tener mi espacio,  me enojo y me dan ganas de mandar todo a la fregada, ya hasta estaba viendo a donde me iba de viaje para poder seguir teniendo mi burbuja «perfecta» eso es un viejo patrón  mío, salir corriendo cuando las cosas se ponen difíciles, o agarrar cosas afuera para hacerme sentir mejor (comida, alcohol, novios) QUE ILUSION. Luego también esta aquí en la casa entonces en vez de trabajar me pongo a ver tele con el (como para estar con el ya saben?) pero después me siento culpable que no trabaje. El caso es que me empece a justificar de porque deje de trabajar, si no podía llevar mi dieta (mi manera de comer, ordenada y estructurada no dieta dieta ok ojo) si me levantaba mas tarde y no meditaba ya saben? claro que tengo el pretexto de mi hermano aquí pero y? Y salir corriendo porque esta incomoda la situación? Hoy NO, Hoy NO me quedo y me sostengo.

Hay que desarrollar la fortaleza de seguir aun cuando hay cambios afuera y no soltar nuestras disciplinas, hay que tener la capacidad de sobrellevar la vida de presión y dificultad sin salir corriendo o estirar el brazo.

 

Healthy Sexy Tool.

La lección que quiero enseñarles hoy es que:

Click to tweet: Aunque el mar tenga olas, hay que seguir nadando y sostenerse aun cuando la corriente cambie.

Estas oportunidades optimizan nuestra capacidad de crecer y estirar la liga a ser mejores. Eventualmente el alumno de primer año pasa a segundo con nuevas lección no? Es incomodo, es difícil, es un cambio, pero no por eso lo sacas de la escuela.
Igual nosotros en la vida así que no hay pretextos, abrete a los cambios, desarrolla mas fortaleza y fluye.

Te gusto el Post? compártelo con tu gente, debemos seguir compartiendo semillas de luz y consciencia.

Sat Nam,

Coral