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Cuando El Vómito Parece Lo Más Fácil De Hacer

En mi camino de recuperación…

Recuerdo que ese día estuve comiendo como lo llamo “comer sobriamente”, que es no comer los alimentos que me detonan compulsión y me hacen sentir culpable.

Por la noche fui al cine. Estaba perfectamente bien, me sentía satisfecha, tranquila, feliz, pero como que me surgió esta idea de cine = comer, aunque el pull a hacerlo era de uno por ciento, el pull a atascarme de comida había disminuido un 95 por ciento. Como por costumbre, me compré unas almendras, me comí la mitad del paquete y estabas más que satisfecha, pero no, a güevo tenía que acabármelo. Y así lo hice.

Regresé a casa y había una cena familiar. “Por qué no ––pensé–– también le entro a la cena, equis, hoy es mi cheat day”, y volví a cenar. Todo sin tener en mente que vomitaría. No es lo mismo comer con tus capacidades normales a comer sabiendo que lo vas a vomitar. Sabes de qué te hablo, ¿no? Cuando llegó el postre (que es de las comidas que me hacen sentir culpable), ¡pum!, de inmediato me invadió el pensamiento, “ya, equis, come y lo vomitas después”, y efectivamente eso hice, comí el postre y lo vomité después, se me hizo súper fácil, así nomás.

Al día siguiente, como era de esperarse, me sentía culpable por haberlo hecho y lo investigué. Estudié mi recaída. Como ya no tenía que meterme el dedo y con sólo agacharme se me salía la comida, me costaba mucho trabajo contarlo como vómito y así me justificaba. Me di cuenta de que la bulimia es la ilusión del easy way out. Descubrí que en mi mente seguía teniendo una función “beneficiosa” y con ese nivel de pensamiento invariablemente volvería a suceder.

Obvio, en la sabiduría de mi silencio comprendí que es una pendejada hacerlo porque un vómito te lleva invariablemente a otros dos y eso es una cadena. No puedes vomitar una vez sin comprar el ticket de 3 x 1. Eso está de la shit, porque al final acabas comiendo mucho más, pierdes tu tiempo, saboteas tu recuperación y lo que crees te iba apoyar y a no engordar, de hecho, te apoya a sí engordar y te asegura tus siguientes atracones. Así que vomitar NO ES EASY WAY OUT. Es como el banco, te “presta con un interés muy alto”, y no te conviene.
Necesitamos un milagro. Un milagro es un cambio de percepción de una situación, en este caso, que despiertes a ver lo que realmente es el vómito. Neta, neta, te lo digo de brothers, ¡¡ni pa enflacar te ayuda, pues!!

Healthy Sexy Recovery Tools

iconNo comas lo que te va a hacer sentir culpable, si todavía no estás en la posición de poder comer y disfrutarla, ABSTENTE.

icon Monitorea tu mente para detenerla en el segundo que el sneaky thought de “bueno, no hay pex, lo vomito después” empiece a colarse. DETENLO y PIENSA lo siguiente: “si vomito esta vez, me acabaré atracando cuatro veces más. No es un buen trato, al final aunque parezca, no me conviene”.

icon Escribe: a) ¿qué pensé?, b) ¿qué sentí?, c) ¿de qué manera en mi mente el vómito me resolvió algo en ese momento?

Sólo al tener este nivel de conciencia tendrás el poder de sanar y trascender tu bulimia, lo mismo pasa si eres anoréxica o alcohólica. Si en vez de vómito, lo reemplazas por tu sustancia de elección, te darás cuenta de que el comportamiento adicto funciona igual, no importa cuál sea tu sustancia de adicción, la “inanición” es una sustancia, invisible, pero lo es.

Tweetable: Vomitar no es un buen trato, garantiza mas tarde 3 atracones mas. Hay que ver que no es una buena herramienta. #healthysexyrev

So get to work beautiful,

Keep strong

Coral

Tu Deseo De Estar Guapa es Valido

Hola hermosa.

Yo valido tu deseo de sentirte cómoda en tu propia piel y buscar un cuerpo que te guste.

Soy una chava que sufrió desórdenes alimenticios, y tal vez por eso pensarías que para recuperarme tuve que olvidarme de mi apariencia física.

Hay un malentendido respecto de lo que en realidad es salir adelante de un desorden de esta naturaleza. Muchas mujeres huyen de la recuperación porque piensan que tendrían que dejar ir su deseo de estar guapas y en forma. Nada está más lejos de la realidad. El problema es lo que se rumora.

A mí me pasó cuando comencé a ir a un grupo de autoayuda para personas con desórdenes alimenticios. Ahí me decían que tenía que dejar de hacer ejercicio y dejar mi control en la dieta. Era su manera de percibir lo que yo veía como una dieta saludable para mi y con estructura. Así que dudé si salirme del grupo porque dije “No, no voy a empezar a tragar hot dogs para que piensen que ya no tengo un problema”. Para mí estar fit es mucho más que algo exterior, me da idéntico si la gente me ve buena o no. Yo desde chica halle mucho confort moviendo mi cuerpo físico.

Comer sano me hace estar bien, no lo hago por vanidad, lo hago por paz mental. La vanidad jamás tuvo poder en mí, jamás hubiera cumplido ningún objetivo teniendo la vanidad como gasolina. Siempre que la busque me destruí y sufrí mucho.

Ahora aprendi a cambiar mis valores y pongo por sobre todas las cosas mi salud primero. Me regulo con meditación y ejercicio. Además la nutrición me apasiona. Entre menos procesada esté la comida, mejor me cae. Repito: no es por control ni por estar flaca, es porque ME DA PAZ Y ME HACE SENTIR FELIZ. La comida chatarra y procesada nada más me hace sentir abotagada, con flojera y pesada.

Si tú tienes un desorden alimenticio, quiero decirte algo importante:

No hay nada más espiritual y humano que la belleza. Las cosas más profundas son hermosas, así que no eres superficial por querer explotar tu belleza física, sólo debes entrar en balance.

Herramientas para ti.

Contesta estas preguntas para que tengas claridad de por qué haces lo que haces. De ser necesario, purifica tus motivaciones. Verás que todo se transformará en el momento que le pongas la gasolina adecuada a tus propósitos.

1. ¿Por qué quieres estar guapa?
2. ¿Cuál es la gasolina que te motiva a tener un cuerpo estéticamente hermoso?
3. ¿Para qué quieres estar fit?
La vanidad como motivador principal simple y sencillamente es como ponerle agua a tu coche y esperar que avance, ¡jamás lo hará!

Tweetable! Recuperarte de un desorden alimenticio no significa que tienes que dejar ir tu deseo de estar guapa y fit #healthysexyrev

Mantente Fuerte,

C

Que No Te Avergüence Tu Adicción

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Una de las razones por las que me quede enferma tanto tiempo (bulimia) fue porque me daba muchísima pena decirle a alguien. Como que mi alcoholismo era mas fácil de confesar, pero mi adicción a la comida olvídalo, cargaba una vergüenza que me consumía día a día.

No podemos sanar algo que esta en la oscuridad, debemos traer la oscuridad a la luz, en otras palabras debes decirle a alguien lo que te pasa, nada mas ese pequeño paso necesitas dar para empezar tu transformación. Aceptar que tienes un problema con la comida y tener el valor de decirle a quien mas confianza le tengas.

Se inteligente, no compartas tu vulnerabilidad con cualquier persona, hazlo con alguien que sepas te vera en tu poder, en tu inocencia y que no te juzgara. Las personas sanamos cuando estamos en presencia de la compasión, de la aceptación y del no juicio.

Y no te sientas como un bicho raro, como nosotros acudimos a la comida para calmarnos, otra gente estira el brazo por una copa, una apuesta, sexo, relaciones interpersonales, tu no eres tu adicción. Eres grande, eres poderoso, TU PUEDES. Da el paso y abre tus alas.

Tweetea. Solo podemos sanar lo que es traído a la luz #healthysexyrev

 

Healthy Sexy Recovery Tool

 

icon

Por favor SAL DE CLOSET y dile a alguien. Si no tienes a quien confesarle tu desorden dimelo a mi a través de esta pagina, ve a contacto y escribelo. Necesitas sacar ese secreto de tu sistema a como de lugar. Ese es el primer paso para recuperarte. O puedes escribir anónimamente al consejero de tu universidad o de tu escuela si la vergüenza es demasiada, pero lo ideal es que busques ayuda en alguien. Traelo a la luz, todo va a estar bien te lo prometo.

 

Sat Nam,

Coral

El Maestro Eres Tu

Estoy ahorita en Akumal (cerca de Tulum) mis papas tienes un hotel aquí así que vine a verlos y a hacer un detox con puros jugos verdes y healthy fats. Es un detox que estoy desarrollando específicamente para romper adicciones.

Yo aunque deje de vomitar sigo lidiando con una adicción al carbohidrato sobre todo en las noches, así que por la parte física lo haré de esta manera. Ya les contare mas a detalle después.

Ya saben las sincronía de la vida,  vine cuando esta aquí un muy buen amigo de mi mama que justo es un maestro espiritual, se dedica a dar sanaciones energéticas, de vidas pasadas y ADN. No es casualidad que este aquí justo cuando mi intención numero uno de este viaje era hacer un detox para terminar de romper con mi adicción a la comida.

Aunque la bulimia ya no esta (ya no vomito) sigo (sobre todo en las noches) buscando la comida para tranquilizarme. El caso es que  ayer que cene con el y platicamos de la vida me dijo algo que no se me va a olvidar jamas, y esto quiero compartirlo con ustedes. Me dijo, “Coral yo me pase la vida en ashrams, terapias, me fui a la india, a retiros, a china, a todos lados buscando respuestas. Hace 3 meses me dio una diabetes que me esta dejando casi ciego y fue ahí, en la obligación del silencio, en el sillón de mi casa donde encontré realmente lo que estuve buscando por años”

BOOM

Me encanto como lo dijo. Es algo que siempre he sabido de alguna manera, ahora me lo confirma una persona que admiro y que lleva una gran trayectoria en el área del desarrollo personal. Le sabe, no es cualquier pen.. jo.

Así que, quiero compartir contigo esta lección, deja de buscar afuera, se te ira la vida buscando respuestas. Para, sientate, cierra los ojos, respira, ahí esta tu respuesta.

 

Tweetea Todas las respuestas a todas las preguntas que jamas tendrás, están ya adentro de ti. Tu voz es tu silencio.

 

Healthy Sexy Recovery Tool

 

icon Imaginate que tu eres el guru, en tu corazón esta grabado el mapa que te llevara a donde quieres ir. Agarra una pluma y un papel (me da idéntico si crees o no solo HAZLO) y escribe:

1) Si yo supiera cual es la respuesta, cual seria?

Sorprendete

Sat Nam,

Coral

 

Recuperando Mi Sistema Digestivo Despues De Mi Bulimia

Haber sido alcohólica y bulímica por años además de todos los problemas familiares/económicos/emocionales con los que me dejo, me chingo la salud mucho mas de lo que yo jamás me hubiera podido imaginar.

Nunca me di cuenta que tanto estaba deteriorando mi salud hasta que pare de vomitar e intente empezar a llevar una vida normal. Es decir, comer tres veces al día un poco de todo y se acabo. NO ERROR, no puedo comer cualquier cosa porque estoy recuperándome de una adicción a la comida, y como rompes una adicción?  Cortando de tajo la sustancia, en mi caso el azúcar. Pero ese no es tema de hoy, hoy quiero platicarles del INFIERNO que ha sido para mi recuperar mi digestión y hasta hoy en día, sigue siendo un tema.

Muchas cosas pasan a nivel químico en nuestro cuerpo cuando desarrollamos el habito atracón/vomito, si no nada mas es tu parte vanidad la que te hace vomitar, de bulímica a bulimica te lo digo and I went PRO, 11 años todos los días mínimo 4 veces al día así que imagínate de quien viene esta información.

Una de las cosas que mas nos fregamos es la digestión, el intestino y los jugos gástricos que acaban siendo inexistentes. En mi caso, después de cada comida, aparte de tener que romper el pull por ir a vomitar tenia que aguantarme estar con una panza de embarazada por HORAS, no digería nada, estaba en un ambiente frio y sin embrago yo sudaba del esfuerzo y dolor por obligar a mi cuerpo a procesar la comida que le acaba de dar.

LO HABIA HECHO UN WEVON.

Literal estaba tan acostumbrado a que todo lo que le metía lo sacaba, que desarrolle un intestino flojo, entonces me quedaba con la comida horas ahí sin digerir, y me estreñí también años. Llevo ya un tiempo en recuperación y la cosa va mejor, pero mi bulimia si me dejo en banca rota con mi salud. Recuperarla ha sido la historia de mi vida, razón por la cual me volví una apasionada de la nutrición y de cómo la comida me ayuda a curarme.

Jamás he tomado medicinas, ni una sola. La gran recuperación que he ganado la he obtenido cambiando mi alimentación, trabajando con mis emociones, mi mente y con UNA GRAN PRACTICA ESPIRITUAL.

Tweetea La bulimia destruye la digestión, cuando estas en recuperación es normal estar muy inflamada, no te preocupes, PASA.

 

Healthy Sexy Recovery Tool´s.

 

icon DEJA DE VOMITAR, esa es numero uno ante TODAS LA COSAS, vamos a ir dominando el habito poco a poco. Y deja el alcohol. SE ACABO (el alcohol lo dejamos por que la cruda lleva a un atracón seguro que lleva a vomitar seguro tons fuera) Comprométete con tu recuperación.

icon HAZ UN DETOX. Hay varias maneras de hacer una desintoxicación del cuerpo físico. La primera vez que yo la hice fue con sirope de Arce, limón y pimienta de cayena. Una miel que tomas por 10 días. Pero también hay varias con jugos verdes (verduras y frutas). Yo estoy desarrollando uno específicamente para romper adicciones y recuperar tu sistema digestivo. Por lo pronto asesórate con una naturopata.

icon Deja ir la carne roja (es muy pesada para el sistema digestivo) y cuando nos estamos recuperando lo que queremos es ayudar a nuestro intestino a recuperarse poco a poco. Consume proteína en formas de pescado blanco, pavo, huevos, pollo. (orgánico)

icon Lo primero al levantarte 500 ml. De agua tibia tirando a caliente (sin que te queme) con medio limón exprimido o con una cucharada de vinagre de Manzana orgánico. Lo consigues en GNC

icon Probióticos. Soria Natural tiene muy buenos, te recomiendo el Inulac.

 

Sat Nam,

Coral