Hola guapa,

¡Excelente inicio de semana! Yo estoy feliz porque ayer arranqué con mi taller en línea GRATUITO Fit 4 Ever, ¿ya lo viste? 😍 

Este taller es para todas las mujeres que están cansadas de romper sus dietas, de sentirse en descontrol con la comida, con muchos antojos y muy ansiosas. Esto por supuesto se ver reflejado en un sube y baja de peso frustrante.

Si no te has registrado, hazlo YA aquí, esta información va a cambiar tu vida lo prometo  ✋🏻… ya tenemos más de 13,000 mujeres registradas en menos de dos días. OMG!

En fin en el video de hoy quiero hablar acerca de un tema muy importante: ¿Cómo dejar de utilizar el ejercicio y la comida como castigo. Velo aquí:

Mientras utilicemos dos magníficas herramientas, como lo son la comida y el ejercicio, para destruirnos jamás podremos llegar a nuestros objetivos Fitness y de salud.

Espero te sirva guapa.

Con mucho amor,

Coral

PD. Si vives en México te quiero conocer YAAAA… Mañana doy una conferencia en México en Agoralucis, ¿te apuntas? Da click aquí

12 Comentarios

  1. Hola Coral,
    Te llevo tiempo siguiendo y he visto muuuuchos de tus vídeos; la verdad que tus mensajes y toda tu experiencia y transformación personal que has vivido me han inspirado y ayudado mucho en mi proceso de recuperación…
    Tengo una pregunta que me gustaría hacerte, ¿Cómo haces cuando tienes que comer fuera de casa? Yo cada vez estoy consiguiendo tener un vínculo más amororoso con la comida, de perdonarme si me paso o sucumbo a ciertos alimentos, y no dejar que la culpa me lleve por completo al lado «oscuro» (tú sabes).. Pero a menudo tengo que viajar y estar fuera varios días o semanas, y ahí se me hace muy difícil mantener un estilo de alimentación consciente y saludable, encontrar las opciones adecuadas… Tuve que hacer un trabajo muy grande para empezar a ser menos estricta y darme permiso de comer cosas menos saludables sin caer en un comportamiento autodestructivo, pero encontrar el balance de comer sano cuando estás fuera me resulta súper difícil… ¿Cómo manejas tú esto? Me imagino que por tu trabajo también viajas un montón… mil Gracias

    • Guapa, cuando como fuera de casa en un restaurante analizo la carta del restaurante antes de ir y veo si hay algo que pueda comer y que respete mis lineas. Cuando es un evento social normalmente llevo mi comida preparada en topers.

  2. Muchas gracias Coral!!! Siempre ha sido mi sueño ser fit. Me cuido mucho pues tengo más de 10 años con hipotiroidismo y tengo la convicción de que lo voy a sanar y a tener el cuerpo que siempre he deseado aunque soy delgada pero en ocasiones varía unos 3 kg y quiero pesar los 6 kg de más que subí cuando me lo diagnosticaron. Encuentro hacer ejercicio como una forma de amarme pare me frustra no conseguir mi meta y no me quiero quedar en el acéptate así

  3. MAESTRA
    TEMA DE TEMAS. LA VERDAD CUANTAS VECES NO ME HA SUCEDIDO ÑO MISMO SIN DARME CUENTA????? PERO AQUI ESTAS TU PARA HACERMELO VER, CLARO HUBO UN TIEMPO EN QUE ME CASTIGABA FUERTE CON LA COMIDA, PERO TAL VEZ EN ESE MOMENTO NO LO VEIA ASI, HOY DIA LO ENTIENDO, HOY DIA SIN QUERER ME ENFRASCO EN UN TIPO DE ALIMENTACIÓN EN EL QUE YO CREO ESTA BIEN, PERO EN REALIDAD NO ES ASI Y ME PREGUNTO SERA OTRO TIPO DE CASTIGO ? Y COMO SE PUEDE HACER PARA IDENTIFICARLOS ?
    GRACIAS

  4. Coral.. recién empiezo con tus tres vídeos pero me están sirviendo para entender y hacer los pasos pero siento como una libertad al hacerlo como tu lo indicas si falló muchas veces pero tu hablaste de intentar y que lleva tiempo lo que mmenos quiero sentir es agobiada

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