Inicio Adicciones Como lidiar con la adicción a la comida

Como lidiar con la adicción a la comida

1
Como lidiar con la adicción a la comida
como lidiar con el atracon emocional

Como lidiar con la adicción a la comida

A muchas de nosotras adictas a la comida nos pasa que aprendemos a manejar nuestras emociones con la comida. Cada estimulo exterior que provoca en nosotros un sentimiento incomodo (estrés, preocupación, angustia, tristeza, frustración, por decir algunas) es suficiente para empezar el frenesí alimenticio. No estas sola, como nosotras nos agarramos de la comida otras personas se agarran de otras sustancias y/o comportamientos así que FUERA CULPA. En vez te invito a que observes, solo observes el día de hoy cuando te venga el pensamiento de atracón, no te pelees con el, no te juzgues, solo observalo.

Ten en cuenta que tu tienes el poder de elegir si le haces caso o solo lo observas y lo dejas pasar, aceptando que existe en ti automáticamente pierde poder.
Es mas, te recomiendo hablar con el, dile algo como «Te siento, te veo, te valido, pero hoy utilizare otra herramienta».

Tweetea: «De nada sirve pelear con los pensamientos destructivos, el aceptarlos y observarlos les quita su poder»


Nueva herramienta.

«Encuentra la Paz en tu Pulso»


– Al momento de ese pensamiento solo cierras tus ojos y enfocate en el entrecejo (tercer ojo)
– Con la mano derecha busca el pulso en tu muñeca izquierda
– En tu mente repites el mantra «Sat Nam» (Verdad Identificada)
– Haz esto un minuto o dos, incluso aunque estés en la oficina puedes hacerlo y observa milagros.

 

Sat Nam,

Coral

1 Comentario

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here