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Cómo Superar La Bulimia – 7 Pasos Para Comenzar Hoy

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Cómo Superar La Bulimia – 7 Pasos Para Comenzar Hoy

Si quieres saber cómo superar la bulimia lee esto.

Yo sufrí de Bulimia 13 años de mi vida. Mi camino de sanación, que en realidad ha sido mi camino de transformación radical como mujer, me ha llevado a ser una de las pioneras en el tratamiento alternativo de los Desórdenes Alimenticios. Desde ese momento me he dedicado a ayudar a muchas mujeres de todo el mundo a recuperarse a través de los años.

Lo bueno de todo lo que aprendí es que está basado en acción y así también lo es mi método.

¿A qué me refiero? A que es muy práctico y “fácil” de hacer.

Recuerdo cuando empecé mi recuperación estaba llena de preguntas (miedo y duda).

Una de mis preocupaciones más grandes era que pensaba: “qué tal que yo no soy lo suficientemente fuerte como otras chicas que se han recuperado”.

Pensaba:

  • Qué tal que yo sí en verdad estoy muy mal
  • Qué tal que mi caso no tiene solución
  • Qué tal que yo nunca podré recuperarme
  • ¿Y si fracaso?
  • Qué tal que no tengo la fortaleza interna

Lidiar con esos miedos antes de decidir entrar en recuperación o ya estando en ella es un súper reto. Pero te tengo noticias.

TENEMOS QUE EMPEZAR EL PROCESO AUN SI NO TENEMOS IDEA SI LO LOGRAREMOS O NO.

Aquí es donde entra la fe y la espiritualidad. Para mí esta frase lo dice todo:

Tweetea: “La fe es subirte al primer escalón aun cuando no puedes ver la escalera completa” Martin Luther King, Jr.

Tener fe en tu recuperación es indispensable para tu proceso porque la verdad, cuando estamos empezando, no importa qué tanto queramos dejar la bulimia. Parece casi imposible visualizar nuestra vida sin ella. Algunas de nosotras llevamos tanto tiempo en ella que se vuelve parte de nuestra identidad.

Tienes que estar dispuesta a subir el primer escalón. Dar ese pequeño paso en PRO de tu recuperación aun si no tienes idea a donde te llevara o si lo logras.

¿Cómo vas a saber si nunca empiezas?

En el video de hoy te enseño cuales son los primeros 7 pasos que puedes tomar hoy para empezar a recuperarte de la bulimia.

 

Está bien tener miedo, está bien que te sientas vulnerable e insegura. Absolutamente todas las que pasamos por ese proceso sentimos eso en algún punto, incluyéndome a mí. Yo te prometo que en algún momento pensé que me moriría con Bulimia.

Pero créeme cuando das ese pequeño primer paso y eventualmente llegas al tope de la escalera voltearás y te dirás a ti misma: “Valió la pena absolutamente cada segundo de ella”.

Realmente recuperarnos de la bulimia es un proceso. Requiere trabajo y te mentiría si te digo que hay atajos y “arréglame rápido”. Si realmente quieres ser libre de ella para siempre – porque yo creo que puedes recuperarte de ella para siempre – necesitas hacer el trabajo profundo.

La recuperación es un viaje y el cambio sucede gradualmente. Muchos Ups y muchos Downs a lo largo del camino. La recuperación requiere que sostengas tus esfuerzos, mucha perseverancia y PACIENCIA. Estas re-aprendiendo a vivir. Pero una vez que lo logres ese camino te va a llevar a vivir una vida que jamás imaginaste podrías tener.

LA RECUPERACION TE LLEVA A ESE LUGAR DONDE TODOS TUS SUEÑOS SE HACEN REALIDAD.

Te lo digo con absoluta convicción siendo testigo de ello.

Después de que hayas tenido oportunidad de ver el video dime en los comentarios qué paso vas a dar hoy en PRO de tu recuperación.

Créeme: ❤ TÚ PUEDES ❤ SÍ TIENES LA FORTALEZA INTERNA ❤ NO ESTÁS SOLA

Contigo a cada paso,

Coral Mujaes

73 Comentarios

  1. Hola Coral hermosa gracias x estos recordatorios que aunque ya los habias comentado siempre es bueno recordarlos, cada video que pones es una gran ayuda para nosotras las bulimicas, siempre le atinas a todo lo que padecemos, para mi salir de la bulimia es un constante sube y baja, igual que las relaciones con hombres problematicos. A veces pienso que nunca voy a superar esto pero pienso en ti y veo que si se puede, te mando un gran abrazo, eres mi inspiracion

  2. Hola , soy Gina y sufro de esta enfermedas ya unos 2 años y deseo salir de esto que entre mas lo hago mas se que me hace daño y es un circulo vicioso que me esta matando

    ayudemen por favor

  3. Hola coral, acabo de leerte y tus palabras me han dado mucha fuerza.llevo 10 años con ella en mi vida, en medio de todo, de mis dos hijos, embarazo, lactancia etc Tan acostumbrada a q este presente en mi vida q en momentos ni siquiera pensar en dejarla.sólo espero poder hacerlo. Por mi, x mi familia, x mis niños. Gracias.

  4. No sé cómo superar la bulimia, la llevo arrastrando desde hace bien poco en comparación con 13 años, pero no consigo librarme de esto. Sé lo que padezco, y sé que me estoy haciendo daño a mí misma. Me arrepiento de haber empezado todo esto aquel día… Siento mucha tristeza porque nunca pensé que podía llegar a estar en esta situación. Siempre he sido una chica sana de buen comer, no en exceso, pero de las que lo disfrutaba, y ahora mi único pensamiento es que me quiero atiborrar de porquerías para luego vomitar y sentirme bien commigo misma. Me siento horrible.

  5. Buenas, tengo bulimia desde hace ya casi un año, y me estoy preocupando ya estoy en punto grave, no se que hacer….he intentando dejarla pero no puedo, y cada día se apodera mas de mi, todo lo que como lo vomito, puedo comer mucho un día y vomitarlo todo, he estado vomitando sin parar ni un solo día por meses, necesito ayudaaaa ya no puedo más con esto me siento muy mal y cada vez peor debido a esta enfermedad mental y alimenticia☹️

  6. Hola Coral, no se como superar la bulimia, la tengo desde los 13 años de edad y ahora tengo 17 años, quiero recuperarme pero la verdad es que no se como hacerlo y es demasiado el miedo el tengo, no se que hacer porque siento que me sentiré terrible cuando comience a dejarla porque veré que subo de peso pero ya no puedo con la idea de que cada vez que como vaya al baño a deshacerme de todo, se que todo es por mi bien. Ayúdame

  7. Hola Coral , tengo 16 años yo solia ser una persona deportista pero me fui de viaje y engorde entre en desesperacion por Bajar de peso, hice ejrcicioy dieta por un tiempo y logra bajar pero me antojaba de todo y empece a subir otra vez asi que empece a vomitar una vez a la semana y cada vez fue mas frecuente porque tambien empezaron los atracones y mi cuerpo se volvio ingobernable ahora no se que hacer , todo me dicen que me veo demacrada intento pero siempre recaigo no se como salir

  8. Hola coral tengo 36años sufro de bulimia hace 1año quiero salir de ella pero no se siento q fracaso cada ves. Q lo intento

  9. Tengo 43 años y llevo toda mi vida siendo bulímica ya no puedo más ya no
    Me siento muerta
    Tampoco tengo dinero para buscar ayuda perdí mi trabajo y tengo 3 niños
    Perdí esperanza alguna

  10. hola coral me ha encantado tu artículo. Estoy asustada porque el corazón me funciona extraño desde hace unas semanas y bueno… yo llevo desde los 9 con trastornos alimenticios y tengo 21, estoy deseando salir pero he sufrido varios maltratos psicológicos y el trauma esta siendo horrible… de echo no paro de hacerme daño con esto, me noto floja y noto que será imposible curarme pero no pierdo la fe, he ido a muchas terapias , estuve 1 año internada… y nada… estoy asustada, esto está matándome y soy joven.. ya no es el fisico, llevo muchos años sin pasarme ni mirarme, estoy igual que siempre… ni subo ni bajo, es algo más fuerte q eso, nose como hacerlo.

  11. Hola Coral, tengo 19 y solia hacer mucho ejercicio y comia mucho pero cmoo hacia deporte no me afectaba , despue tuve que mudarme a la universidad y para compensar el dejar de hacer ejercicio empece a vomitar al principio era esporadico y pense que lo podia controlar, me menti a mi misma, el hecho es que ya pasaron dos años y llegue a un punto en el que ya no puedo dejar de hacerlo al grado que lo hago diario, como demasiado y no me siento bien asi que termino vomitando, lo que mas me asusta es que me duele el esofago y a veces siento extraño el corazon, de verdad tengo mucho miedo

  12. Hola qué tal tu vídeo de la bulimia me hizo recapacitar sobre esto tengo 3 años con esto con altas y bajas tengo mucho miedo de que pueda perjudicar de más mi salud gracias por hacer esto de verdad haces cambiar y de ver la realidad de esta horrible enfermedad se que todos nosotros podemos salir de esto empezando a intentar amarnos como tal como somos sera demasiado difícil pero intentaré gracias de corazón

  13. Hola soy encarni llevo muchos años siendo bulimica pero cuando e estado embarazada de mis dos crios mayores me controlaba pero con mi ultimo embarazo me daba igual comer y vomitar no pensaba en mi hijo me daba igual pero el problema ahora es me estoy quedando en los huesos me doy asco me estoy quedando sin dientes necesito ayuda urgente por favor

  14. Hola soy agus yevo 2 meses con los vomitos . Tengo ami bebé de 2 añitos y quiero salir de esto. Tengo miedo de morir y no poder disfrutar de el que es lo que mas hermoso que tengo en la vida? me duele mucho dentro de mi panza y el corazon

  15. Hola, necesito ayuda.
    Llevo desde mediados del 2015 con esta enfermedad.
    Antes era una persona feliz, con mis horarios de gimnasio y mis dietas saludables.
    Todo cambió y, no sé muy bien por qué, ni qué es lo que hizo que cambiase.
    Empecé a comer de todo, hasta que me sentía mal conmigo misma y lo echaba.
    Con laxantes, vomitos…en fin.. se me diagnosticó anorexia y bulimia nerviosa.
    Empecé a cuidarme en 2017, empecé a subir de peso.. me costaba millones… Y sorpresa la mia, que me quedé embarazada.
    A dia de hoy tengo a mi hijo conmigo pero sigo con el problema… Por favor, quisiera salir de este agujero, no veo la luz, ni la esperanza. Ya esque no se que hacer!!!! Sólo quiero recuperarme y poder vivir con mi hijo y mi familia miles de momentos felices…y revivir esa felicidad que no siento desde hace años.
    Gracias.

    • Hola guapa! Gracias por escribir! Ya buscaste ayuda? Si gustas le escribes directamente a mi asistente con la cual puedes conversar de posibilidades de ayudarte su número es +50684496979.

      Ella queda atenta a tu respuesta.

      Sat Nat

  16. Hola, llevo 8 años siendo bulimica, al principio creí que era algo que podía controlar pero me fue absorbiendo; tengo mucho miedo de morirme, quiero realmente poder dejar esto atrás e iniciar una vida nueva, una buena vida, porque estar con esto no lo es. Ayudame por favor.

  17. Holi?
    A todos las personas que visiten esta página mucho apoyo y fuerza! No es fácil, no será un camino de rosas y quizá incluso nos replanteamos si de verdad lo queremos afrontar.
    Ánimo que se puede! Yo llevo con anorexia nerviosa desde los 14 y ahora tengo 20. He mejorado algo? Bueno si, no estoy como en los primeros años. Ahora me controlo más e intento hablar del tema con familiares siempre que tengo bajones o impulsos.
    Con esto simplemente decir que es algo con lo que se tiene que vivir y luchar permanentemente y no lo digo para desilusionar, es una advertencia y un consejo.
    No puedo decir gran cosa. Solo mucho apoyo y ganas !!!
    [email protected] sois GRANDES!!!
    Muchos besitos ?????y ÁNIMO!!!

  18. Hola yo tengo bulimia desde hace 4 años cuando tenia 16 años todo empezó por que en mi secundaria me hacían burlas como tanto familia me decían deja comer de por si esta muy gorda después ya nadie te va querer etc… primero enpeze con dietas si lo hice por un tiempo pero no lo miraba los resultados que yo quería así que un día empecé a vomitar e intentado parar pero no puedo hoy quiero cambiar por mi por que no me gusta como estoy de delgada yo pesaba antes 65 entre 70 kilos hoy peso 48 kilos no se como empezar a comer me gustaría que me ayudaras gracias

  19. Tengo cinco años con bulimia siento que muero día a día y tengo 18 no se que hacer solo quiero tener una vida normal quiero mejorar dejar todo ello por mi familia y mi enamorado aun no quiero morir pero siento que lo haré tengo punzadas en el corazón el la cabeza perdí mis dientes me duelen los músculos . Que me aconsejan siento que no puedo más y solo espero el morir.

    • Guapa ponte en contacto con mi asistente Cris y ella te guiará de una mejor manera a ver cuál es la mejorforma de ayudarte su número es +50684496979 recuerda poner el sigo + para número internacional

  20. Tengo cinco años con bulimia siento que muero día a día y tengo 18 no se que hacer solo quiero tener una vida normal quiero mejorar dejar todo ello por mi familia y mi enamorado aun no quiero morir pero siento que lo haré tengo punzadas en el corazón el la cabeza perdí mis dientes me duelen los músculos . Que me aconsejan siento que no puedo más y solo espero el morir.

    • Guapa ponte en contacto con mi asistente Cris y ella te guiará de una mejor manera a ver cuál es la mejorforma de ayudarte su número es +50684496979 recuerda poner el sigo + para número internacional

  21. Hola tengo 3 años con bulimia y me siento cada vez fatal, tengo 15 años empezé a los 11 o 12 años . Solo quería bajar de peso porque mis padres me decían que estaba gorda ,al principio lo provocaba yo ,pero poco a poco mi cuerpo se acostumbró y ahora lo hace solo .De verdad quiero cambiar , enserio quiero ser como cualquier otra persona , a veces siento ganas de ya no existir porque sé que estoy decepcionando a varias personas por favor ayudenme

    • Guapa ponte en contacto con mi asistente Cris y ella te guiará de una mejor manera a ver cuál es la mejorforma de ayudarte su número es +50684496979 recuerda poner el sigo + para número internacional

  22. Hola Coral,
    Tengo bulimia desde los 15 años… Y períodos de anorexia desde los 13. Actualmente tengo 21. Casi la mitad de mi vida en este calvario.
    Todo empezó luego de que se me ocurrió escuchar y dejarme influenciar por comentarios sobre que estaba gordita, entonces me hice «fuerte» y comencé a dejar de comer. A comer sólo manzanas y cosas hipo calóricas. En ese momento internet estaba lleno de blogs pro anorexia y bulimia… Por lo que era fácil aprender más sobre como seguir haciéndome daño así.. Y es que siendo tan chica no sabía o no quería saber las secuelas terribles que dejan estos trastornos. Todo parecía funcionar. Yo comía todo lo que quería lo vomitaba y ya. Flaca de nuevo.
    Pero todo tiene un precio. Y recién ahora lo comprendo. Recién ahora que mi digestión está echa un piltrafo, que vivo con un sistema inmune muy bajo. Tengo candidiasis crónica. Me agito al subir escaleras y tengo taquicardia algunas noches. Algo así como ataques de pánico entre tantos otros dramas que llegaron solo por el hecho de no haberme puesto un límite a esta tontería.
    Solo quiero recuperarme y tener conmigo mi salud.. No quiero que sea demasiado tarde. Es muy dificil. Ya todo esto afecta mi rendimento en la universidad y en el trabajo. No tengo la misma fuerza para entrenar tampoco. Me siento terrible conmigo. Necesito ayuda. Quiero disfrutar de mi vida… Y seguir haciendo todo lo que amo sin este infierno.
    Coral, sabes donde puedo pedir ayuda en Buenos Aires, Argentina.
    Muchas gracias. Cariños

  23. Hola Coral, tengo una persona conmigo que sufre la bulimia desde hace ya 4 años, intenta no hablarme del tema y cuando intento ayudar solo busca salir de el porque le resulta incomodo. Cree que no puede superarlo ya que busco ayuda en un psiquiatra y no obtuvo mejora alguna, e intenta convivir con ello lo mejor que puede. Busco ayuda de blogs, videos de motivacion y sobre todo de gente como tu que haya podido superar esta enfermedad. Quiero hacer ver a mi pareja que si puede superarlo. Espero tu respuesta. Pd: maravilloso blog!

  24. Hola me llamo Vanesa con 12 años me biolaron no pude superarlo enpieze a vomitar perder peso engorda a adelgazaba y mis trastornos cada vez fueron a peor tengo 35 años y por desgracia sigo vomitando peso 112 kilos no vómito por que me vea gorda sino por que mi cuerpo y mi cabeza me lo pide o se que azer pero se que mi cuerpo me esta fallando mi corazón ♥ cada vez es más débil el sinople echo de ir a trabajar ya no es posible trabajo desde casa ago flores sentada porque me cuesta mucho esta de pie estoy cansada de esta vida kiero recuperarme lo intento unos días pero cuando mi madre bebe me abla mal y vuelvo a vomitar ella es alcolica y me ase la vida iposible sienpre en mi cuarto encerra viendo las horas pasar y no se alomejor son escusas que me pongo por ke no soy capaz de dejarlo pero lo intento una detrás de otra llloro mucho con este problema no soy feliz

  25. Llevo 21 años siendo bulimica. Lo he intentado mil veces!
    Todos los dias me prometo no volverlo a hacer. Todos los dias es una nueva oportunidad y siempre fallo.
    Estuve con tratamiento siquiatrico y pude dejar de vomitar durante 1 años. Pero hace unos 2 meses volví a caer.
    Supongo porque dejé de medicarme.
    Pero tambien estoy cansada de estar siempre drogada para poder hacer una vida mas normal y menos ansiosa.
    Ya no se que hacer.
    Odio mi cuerpo. Me odio a mi misma. No me atrevo a mirarme al espejo.
    Estoy cansada de luchar.

  26. Estoy consciente que tengo un problema, pero se que no es grande, mi papá me hizo leer este blog, pero la verdad no me siento mal conmigo mismo; creo que estoy en buen peso, y estoy feliz de seguir bajando ya que realmente no hallaba resultado con dietas ni ejercicio, hoy en día hago estas 3 cosas, voy a detenerme estoy seguro, pero primero tengo que llegar a mi peso ideal.

    • No conozco tu caso particular; sin embargo, lo que te puedo decir con total convicción es que cuando alguien se encuentra en un desorden alimenticio se cuenta muchas mentiras, entre ellas, el que esta en control de la situación, lo que no puede estarás alejado de la realidad.

      Sin embargo, cada uno esta en su proceso y, bendigo eso ??

  27. Hola Coral,
    Hace 12 años que empecé con los vómitos, se dice muy pronto, lo recuerdo como si fuera ayer.
    Supe disimularlo un año, fue cuando mi familia se dió cuenta de que algo escondía. Empecé un tratamiento en un hospital, al que no quería ir. Me resultaba muuuy facil engañar a los médicos. Al cabo de 3 años, recuperé peso, mis comidas fueron regulares y me dieron el alta. Pero nunca dejé de vomitar. Me daba igual, me sentía bien por hacerlo. Era mi forma de controlar mis ingestas. Pero cada vez que estaba a solas los atracones eran contínuos.
    Llevo un año queriendo salir de esto. Nadie, absolutamente nadie de mi familia y mi alrededor sospecha de lo que llevo haciendo desde hace 12 años y realmente QUIERO salir de ello. No se como hacerlo, no quiero decepcionar a mis seres queridos. Quiero hacerlo sola, pero ando perdida.
    Paso mucho tiempo a solas. Momentos en los que me cuesta mucho superar la ansiedad.
    Como hacías para superar esos momentos?
    Me encantaría saber cómo ser fuerte ante los momentos de recaída fácil. No soy capaz de superar el 3er día sin vomitar o comer todo lo que encuentro en la cocina…

    Me ha encantado tu blog y tus vídeos. Creo que este es realmente el primer paso sincero que estoy dando tras 12 años.

    Gracias

  28. hola yo soy bulimica me da miedo ir al medico porque no tengo a mk familia que me apoye todo el mundi de mi familia se mete en mk vida y no me creen y nada mas quieren destruirla no saben que mas hacer me e alejado de ella y no quiero saber nada de ellos voy a ir al medico para demostrarle que como y no voy a vomitar voy a ablar con mi medico para ello porque estoy arta ya de decir k no lo hago ante vomitaba cada vez k comia ya no lo hago y aunk me lavo los diente y lo hago todo con la puerta abierta no me creen y voy a demostrarle k no lo ago lo unico k me pasa k el periodo me baja poco y se e corta y a los dos dias e vuelve a salir voy a ser k me crean pero me va a costa xk tengo a mi madre a mis tias y a mi padre encima mia y todo porque quieren meterse en mi vida y no ouedo mas estoy fatal psicologicamente y fisicamente por culpa de mi madre siempre encima y asiendose la victima hasta el …. de ella no puedo mas con nadie

    • Guapa, entiendo como puedes sentirte ya que yo viví un bulimia de 13 años; pero el primer paso para liberarte es hacerte responsable de tí misma. Si actúas desde querer demostrar a otros que ya no estás en ese ciclo, no es una motivación que te apoye, si vas a salir de ahí hazlo por amor a tí.

      Te recomiendo que veas éste video de youtube de mi canal, espero te apoye ?

      https://www.youtube.com/watch?v=9i4PrfwCero

  29. Hace 30 años que soy bulimica. Lo he intentado muchas veces, pero… actualmente aguanto casi todas las comidas pero no las cenas. Y bebo bastante cerveza. Si podeis ayudarme

  30. Hola soy el marido de una persona que tiene bulimia hace dos meses q vomita todo lo q come salvo las bebidas y las sopas…. No sé cómo ayudarla cuando ella tenía 19 cayó en eso y bajo a 40 Kg, el psicólogo y médico le dijo a ella y a su familia q si caía de vuelta no iba a recuperarse.. quiero ayudarla no somos pudientes pero quiero q se recupere tenemos dos hijos uno de 7 años y otro de solo 9 meses.. llevamos meses de casados desde enero.. y ella hace esto hace dos meses recién hoy me entero me siento un estupido por no darme cuenta antes.. ella no quiere esto pero no sabe cómo salir y quiero ayudarla . Q me recomiendan?? Ayuda!!!

  31. Hola buenas tardes, padezco de bulimia desde hace casi tres años, todo empezó con el afán de perder peso, lo logré pero desafortunadamente ahora es imposible dejarla, la obsesión por no subir de peso aumentó al ganar unos 5 kilos a pesar de estar vomitando. Ahora quiero embarazarme pero me da miedo que esto pueda afectar al bebé, pudiera recomendarme que hacer estoy un poco confusa.

  32. Hola, estoy en proceso de salir de esto.. en un sube y baja constante, tengo miedo.. lo que me ayudó en gran parte ha sido el arte, bailar y hacer teatro, fueron las mejores oprotunidades que pudo encontrar mi cuerpo y mi cerebro para tomar consciencia de mi trastorno. Pero cuando dejo de bailar hacer teatro regresa y con fuerza. Se convierte en un lugar seguro y los miedos me anclan, me sostienen. Tengo miedo otra vez de no lograrlo. Me estoy perdiendo la vida y ya no quiero volver a perder…

  33. Hola como estas? Soy de Argentina a los 18 años he sufrido de bulimia nerviosa casi menos de un año,comence a obsesionarme con dietas ,luego comencé a tener atracones y vomitar cada comida ,hasta que dije no lo puedo hacer más porque mi mama me quería llevar al médico.Nunca me hice tratar, hace 9 años que dejé de tener atracones y vomitar.Como de todo variado normal ,excepto lo dulce que me encanta ,pero entreno todos los días para bajar la ansiedad ,a veces como alimentos dulces y si me excedo me agarra como una sensación de culpa y tengo esa necesidad de hacer gimnasia.He tenido periodos de no entrenar y gracias a Dios nunca tuve una recaída con la bulimia en todos estos años,quizás porque estoy tomando anticonceptivos soy consciente de que no debo vomitar.A veces tengo miedo de que vuelva esa enfermedad o miedo a dejar de entrenar y engordar demasiado.Espero que leas el mensaje .saludos

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